Sådan afvænning din krop i en uge

Eliminer dine dårlige vaner . Selv om det kun er for en uge , i løbet af din uge -lange detox vil du ønsker at sikre, at du ikke er ved at indføre nye giftstoffer i kroppen. Det betyder, at i løbet af din detox vil du ikke ønsker at ryge, drikke alkohol , eller endda drikke kaffe. Du vil også ønsker at skære de raffineret sukker og høje mættede fedt fødevarer .
2

Drik masser af vand . Et af de vigtigste dele af enhver hurtigt er at drikke en masse vand . Du bør drikke omkring halvdelen af ​​deres kropsvægt i ounces vand . Under dit hurtigt , bør du drikke mindst én 8 ounce glas vand hver time , at du er vågen . Dette kan resultere i en stigning i vandladning, men det er hvad du ønsker, da urin er en god måde for giftstoffer til at forlade din krop . Vær sikker på , at det vand du drikker renses i løbet af din detox .
3

Rediger dine spisevaner . Mange detox-programmer har du sulte dig selv . Men du kan stadig afvænning din krop bare ved at ændre de fødevarer, du spiser. Først tænke økologisk. De fleste økologiske fødevarer har færre konserveringsmidler og kemiske tilsætningsstoffer end ikke- økologiske produkter. Dette er især vigtigt for frugt og grøntsager , der har skræl , du spiser . For det andet, fokusere på rå fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager . Dette vil sikre, at du stadig får de næringsstoffer, du har brug for, samt en sund fiber boost til at hjælpe rense din kolon . Bladgrøntsager grønne grøntsager er også en fantastisk tilføjelse til din detox , da de indeholder ikke- opløselige fibre , der kan hjælpe med at rense dine indvolde når det passerer gennem fordøjelsessystemet. Du bør forsøge at spise og drikke 100 procent rå økologiske fødevarer og renset vand i løbet af din detox .
4

Reducer stress. Uanset om det er yoga eller stress relief mentale øvelser , reducere din stress vil øge effektiviteten af ​​dig hurtigt. Stress udgivelser adrenalin i dit system. Hvis din krop forsøger at afgifte adrenalin ud af kroppen , vil det i høj grad bremse evne til leveren til at afgifte de andre kemikalier og giftstoffer i din krop, som du forsøger at komme ud af dit system. Hoteltilbud
5

Exercise. Motion er en af de vigtigste dele af en detox . Motion øger blodtilførslen til bod , som hjælper med at bringe ilt og næringsstoffer til væv i kroppen . Dette bidrager til at øge effektiviteten af ​​væv i kroppen , og hjælper også med at fremme den generelle sundhed.
6

Afslut din detox med en massage. Som en massage terapeut tryk til musklerne , hvilket både fremmer blodtilførslen til muskler, samt hjælper fremme muskelvæv for at tømme toksiner tilbage ind i blodbanen for at blive fjernet fra kroppen. Det er bydende nødvendigt , at du fordobler dit indtag af vand efter en massage. Hvis du undlader at drikke nok vand efter din massage behandling , kan du ende med at føle sig syg , eller dine muskler kan få opsuget de giftstoffer efterlader dig med ømme muskler.
Hoteltilbud