Sådan Tilføj Fiber til en Drink

Du kan prøve flere luskede måder at tilføje fiber til din kost , og tilføje fiber til en drink , er en af de nemmeste . Talrige kost drink blandinger indeholder store mængder af fiber, og du kan tastelessly tilføje særlige fiber blandinger til andre drikkevarer. Du kan endda brygge din egen fiber -pumpet drikkevarer ud af frugt og grøntsager fyldt smoothies. Ting du skal
Blender
Yoghurt
mælk
Friske frugter
Friske grøntsager
Fiber drinkmix myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p > Tilføj dine fiber smoothie ingredienser til en blender. Brug en yoghurt med fibre og anvende mælk som den flydende bestanddel smoothie . Tilføj friske frugter og grøntsager .
2

Skær frugt og grønt i små tern for lettere blanding. Fjern store frø , men lad skræl , da de indeholder den højeste koncentration af fiber. Brug grøntsager som agurker , salat, broccoli eller gulerødder , da disse grøntsager ikke har stærk smag , der vil tage væk fra den frugtagtige smag af smoothie. Løg, hvidløg eller tomater har stærkere smag , der ikke kan forklædt med frugtsmag .
3

Bland ingredienserne sammen på puré eller flydende indstilling af blenderen. Eliminer bidder af frugt og grøntsager til at gøre drikke fiber- fuld løgnehistorie mindre af en akkord.
4

Drik ned frugt smoothie så hurtigt som muligt . Hvis du kan lide smagen og teksturen af smoothie , kan du tage længere tid at forbruge det ; men hvis smag eller konsistens generer dig, er det bedre at drikke smoothie hurtigt.
5

Tilføj fiber drikke blandinger til vand, mælk, juice eller andre blandede drinks. Bland i den passende mængde af fiber drink mix pulver til ounce størrelsen på din drink. Rør med en ske , og forbruge. Nogle fiber drikke blandinger vil blande tastelessly i andre drikkevarer , mens andre fiber drikke blandinger er aromatiseret til at tilføje til mælk eller vand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler