Sådan Stop spise efter seks
Hvis du ønsker at tabe sig, en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv er at sætte en spise cutoff point . Med andre ord , er du nødt til at bestemme et tidspunkt, hvorefter du ikke vil spise noget mere mad , efter at du har spist aftensmad. Mange kalorier folk spiser om natten er unødvendige og vise sig at være tom , især da natten mange mennesker har tendens til at være mindre fysisk aktive end de er i løbet af dagen . En god cutoff tid for dem, der spiser middag på 5:00 eller 5:30 og gå i seng omkring 09:00 natten er 06:00 . Ting du skalTimer
Tandbørste
Tandpasta
Vis Flere Instruktioner
1
Bestem gennemsnit hvad tid du går i seng.
2
Bestem en gang to til tre timer før din gennemsnitlige sengetid , hvorefter du ikke vil spise noget mere mad .
3
Sæt en timer for denne tid hver aften .
4
Børst dine tænder , når timeren går ud for at afholde dig fra at spise .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er de behandlinger af hantavirus
- Forskellen mellem niveauerne i Ultralyd
- Typer af acidose
- Iowa Regler for Operating Soft- Serve Maskiner
- Manic Depression helbredelsesmetoder
- Behovene hos synshandicappede
- forebyggelse & Helbredelsesmetoder for Diabetes
- Virkninger af drivhusgasemissioner
- Fødevarer, der kan sænke WBC
- Virkningerne af blodtryk medicin