Sådan Stop spise efter seks

Hvis du ønsker at tabe sig, en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv er at sætte en spise cutoff point . Med andre ord , er du nødt til at bestemme et tidspunkt, hvorefter du ikke vil spise noget mere mad , efter at du har spist aftensmad. Mange kalorier folk spiser om natten er unødvendige og vise sig at være tom , især da natten mange mennesker har tendens til at være mindre fysisk aktive end de er i løbet af dagen . En god cutoff tid for dem, der spiser middag på 5:00 eller 5:30 og gå i seng omkring 09:00 natten er 06:00 . Ting du skal
Timer
Tandbørste
Tandpasta
Vis Flere Instruktioner
1

Bestem gennemsnit hvad tid du går i seng.

2

Bestem en gang to til tre timer før din gennemsnitlige sengetid , hvorefter du ikke vil spise noget mere mad .
3

Sæt en timer for denne tid hver aften .

4

Børst dine tænder , når timeren går ud for at afholde dig fra at spise .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler