Sådan Sammenlign Probiotiske Yogurts

The National Yoghurt Association på AboutYogurt forklarer, at yoghurt er " kulturperler mælk. " Dyrkning proces sker, når levende organismer tilsættes pasteuriseret mælk for at få den til at skifte til yoghurt . Organismerne er stammer af bakterier, som fermenterer mælken, ændre det til et nyt tekstur med en unik smag. Bakterier i yoghurt forbliver medmindre ødelægges ved en varmebehandling udføres efter fermentering. AboutYogurt forklarer også, at " probiotika " er betegnelsen for de resterende bakterier, den slags, der anses for at være sund eller "godt " bakterier. Instruktioner
1

Besøg mejeriet midtergangen på din lokale købmand. Plain, aromatiseret, fedt -fri, sukker-fri , og andre sorter af yoghurt alle har potentiale for at være " probiotiske " yoghurt , så længe bakterierne anvendes til at gøre dem ikke blev ødelagt. Se på dine muligheder og vælge et par, der liste bakteriestammer i ingredienslisten . USProbiotics giver nogle fælles stamme navne som Lactobacillus casei og acidophilus .
2

Kontroller etiketten for en sæl , der hedder " Levende og aktive kulturer . " Pakket yoghurt kan ikke nødvendigvis sige " probiotiske " fordi yoghurt er i sagens natur probiotiske medmindre sat gennem varmebehandling. The National Yoghurt Association på AboutYogurt forklarer , at for yoghurt at have seglet , skal det have 100 millioner kulturer per gram på tidspunktet for fremstillingen . Forseglingen er frivillig ; hvis der ikke er sæl , kan yoghurt stadig have det nødvendige antal af probiotika , men du kan ikke vide med sikkerhed. Hvis forseglingen er til stede , er yoghurt kvalificeret som probiotiske .
3

Identificer dine behov. Hvis du søger efter probiotisk yoghurt med en bestemt stamme af bakterier til en bestemt sundheds behov , afgøre, hvilken yoghurt har den probiotiske segl , og som har den belastning , du leder efter , de andre ernæringsmæssige krav til indhold , du ønsker , og den smag du kan lide . Hvis du er på udkig efter en yoghurt med så mange stammer , som du kan finde , sammenligne ingredienser lister og købe den med de mest børsnoterede bakterietyper . Hvis du er på udkig efter økologisk yoghurt eller særlige ernæringsmæssige indhold (såsom kalorier , kulhydrater, protein) , og derefter sammenligne de levende kulturer og ernæring oplysninger til at bestemme hvilke yoghurt passer bedst til dine behov.
4

Stol på dine smagsløg . Hvis du finder en masse valg , så gør en simpel smagstest . Køb den yoghurt , der appellerer mest til dig og prøve dem. Du kan finde flere sorter , der opfylder dine kvalifikationer for den probiotiske indhold, som du søger efter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler