Sådan Kog for en ældre person

Kontrol portionsstørrelser. Folk har brug for færre kalorier , når de bliver ældre, og de ​​skulle spise en afbalanceret, moderat kost for at holde deres vægt under kontrol.
2

Læs oplysningerne , der kommer med al medicin, for at finde ud af, om der er nogen kosten restriktioner , der ledsager medicineringen .
3

Prøv at sænke natrium indtag af en senior borger , især hvis han eller hun er i risiko for højt blodtryk.
4.

Sørg for at der er masser af fibre i den mad, du tjener ; dette hjælper med at forhindre forstoppelse .
5

Serveres lavt sukkerindhold fødevarer, hvis den person, du fodrer har sukkersyge eller er i risiko for at blive diabetiker. En god diabetisk kogebog vil indeholde mange nyttige opskrifter og tips.
6

Serveres hjerte-sunde fødevarer " lavt fedtindhold, lavt salt og fortrinsvis forberedt fra bunden. Forbered masser af sunde fuldkorn og grøntsager , og skære ned på rødt kød
7

Sørg for masser af calcium i den mad, du er madlavning , eller tilbyde en let absorberes calcium supplement . ; dette hjælper med at forhindre knogletab og osteoporose hos ældre mennesker , især kvinder
8

Consult et hospital ernæringsekspert eller diætist , hvis en ældre person har brug for at være indlagt for nogen alvorligt sundhedsproblem. ; dette vil forberede dig for eventuelle kosten restriktioner eller ernæringsmæssige krav, at du måske ikke har overvejet .
9.

Serveres mad, der er let på proteser , hvis nødvendigt. Nogle fødevarer er for sej eller for klæbrig til tandproteser til at spise komfortabelt
10

Overvåg alkoholforbrug. ; selvom lejlighedsvis glas vin med middag formentlig ikke kan gøre ondt , og måske endda til gavn for hjertet til en vis grad , er det ikke en god idé for folk i alle aldre til at drikke for meget , især hvis der er tale om medicin.