Sådan Find Fri Lavt Kolesterol Diet Plans

Millioner af amerikanere har højt kolesteroltal , hvilket kan føre til hjerteanfald og /eller slagtilfælde. De største faktorer i at sænke kolesterol er kost og motion. En lav kolesterol kost bør være lav i mættet fedt og raffinerede kulhydrater og understreger samtidig frugt og grøntsager. Der er et væld af ressourcer til rådighed, både online og off for at hjælpe dig med at finde en kost , der passer til dig og gøre livsstilsændringer , du har brug for. Instruktioner
1

Bestem hvilken type kost eller et program , du gerne vil deltage i. Der er mange hjemmesider , hvor du kan finde gratis kost og opskrifter. Nogle kan lide sparkpeople.com bede dig om at oprette en profil og indtaste oplysningerne. SparkPeople giver dig mulighed for at tage del i et samfund, der opmuntrer dig på dine fremskridt. Andre steder som American Heart Association hjemmeside giver kost oplysninger, herunder opskrifter , uden at du skal logge på som bruger. Du kan også bruge en hjemmeside som mypyramid.gov . Den mad pyramide hjemmeside giver brugerne mulighed for at oprette en konto og planlægge måltider for en uge. MyPyramid vil vise dig det total fedt, kalorier , kolesterol og næringsstoffer i hvert måltid plan , du indtaster.
2

Når du ved, hvad du ønsker i et program , så tjek nogle af de steder , der er anført ovenfor. Brug af oplysninger, du har , kigge over og evaluere de websteder, der interesserer dig mest , vælge en (eller flere ), og vurdere dem for, hvordan de passer til din livsstil . Vær sikker på at vælge et program, som du vil holde med . Nogle ting , du bør tænke over, er , hvordan kost plan passer med din livsstil , og ved også, at det kan tage flere uger, før dit kolesterol falder . Du kan ønske at tilslutte sig et sted, mens du stadig at få opskrift ideer fra hinanden.
3

Gå til din læge eller andre sundheds-udbyderen og få dit kolesteroltal kontrolleres igen . Se , om din nye kost har haft en effekt . Tal med din sundhedspleje udbyder om resultaterne og se, hvad andre ændringer, du behøver at gøre .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler