Sådan Curb Salt Cravings

Overskydende salt i kosten kan forårsage højt blodtryk , forhøjet blodtryk og en række andre sundhedsproblemer. Desværre er vores daglige kost fyldt med salt . Du kan opleve, at fødevarer ikke aromatiseret med salt synes intetsigende og kedelige . Hvis din mund er vanding for salte snacks , er der flere måder at bremse din trang . Instruktioner
1

Udskift din standard bordsalt med uraffinerede havsalt . Ofte kroppen ikke rent faktisk ønsker det salt, men det mineralske indhold findes i salt. Fordi uraffinerede havsalt har en stærkere smag og højere indhold af mineraler , kan du bruge mindre og give din krop præcis, hvad det er trang .
2

Skær ned på salt langsomt at bidrage til at bremse cravings. Din krop bliver vant til din almindelige dosis af salt , så dine smagsløg og krop kan kæmpe tilbage , hvis man skærer mængden af salt du bruger drastisk.
3

Forøg dit indtag af fødevarer med et højt i kalium og vitamin C. Ofte salt cravings skyldes følelsesmæssig og fysisk stress og udmattelse , der er modvirket af C-vitamin og kalium . Fødevarer rige på kalium omfatter figner , rosiner , abrikoser, hvedeklid og kartofler, når bagt med huden. For at få mere C-vitamin i din kost, omfatter en lang række citrusfrugter, grønne bladgrøntsager og peber .
4

Stedfortræder en tvangsindløsning af citron saft i dine yndlingsopskrifter i stedet for at tilføje overskydende salt . Ligesom salt , citron hjælper med at bringe den naturlige smag af mad, men ikke bære de sundhedsmæssige risici . Selv om det kan tage nogle få bruges til , før din vide det , du vil ikke engang gå glip af overskydende salt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler