Sådan Curb Is Cravings

Udforsk de reelle grunde til, at du vil have is så dårligt. Ofte tager 10 minutter at skrive i en journal , gå en kort gåtur eller aflede dine tanker med en bog er nok for ønsket om at passere. Hvis du vil have is , når du er opbrugt , stresset, ked af det eller føle en anden stærk følelse, distraktion eller udforskning af den følelse ved journalisering eller tale med en ven kan være alt du har brug for at dæmme op for trangen .
2 < p> Eat nok hele dagen. Spis tre fulde måltider med to eller tre snacks i mellem , så din krop har en konstant energikilde. Når eftermiddagen kommer og din krop mangler en energikilde , kan sukker cravings ramt med fuld kraft, så sikre, at din krop får den mad den har brug for støt i løbet af dagen kan bremse natlig sukker cravings .
3

Skift din daglige rutine. Hvis du er vant til at nyde en sød snack eller skål af is efter middagen , vil din krop forventer at behandle , og du vil opleve en stærk trang . Prøv at erstatte dine efter måltid slik med et stykke frugt eller en kop te. Det kan tage tid for kroppen at tilpasse sig en ny rutine , men en simpel ændring kan gøre hele forskellen.
4

motion, når trangen bliver for meget at håndtere. Ikke alene udøve hjælp til at dæmme op for sult , er det en positiv måde at få dit sind ud af fødevarer og på at forbedre din sundhed og livsstil . Motion behøver ikke at være stor effekt , snarere du strække , løfte lette vægte , svømme eller tage hunden en tur i stedet for at nå til karbad af is i fryseren.
5

Feed trangen med noget andet end is , hvis du kan simpelthen ikke sparke ønsket . For eksempel kan du nyde en lille skål med sukker -fri, fedtfattig frossen yoghurt med frisk frugt eller endda gøre rå is ved mashing et par bananer og tilføje en skefuld honning . En sundere sød snack kan øjeblikkeligt glædeligt samtidig undgå fodring din trang af ren fedt og sukker , som is tilbud .
Hoteltilbud