Naturlige måder at sænke Dopamin

Dopamin er et af de fire store neurotransmittere i hjernen , de andre tre er serotonin, noradrenalin og GABA. Dopamin er involveret i reguleringen af humør og også med glæde at søge beskæftigelse . For eksempel ved hjælp af ulovlige stoffer øger dopamin tilgængelighed i hjernen og er impliceret i vanedannende adfærd . Der er flere måder at øge dopamin, men der er også et par naturlige måder at sænke dopamin så godt. Koffein

Koffein virker meget på samme måde som mange amfetamin stoffer i , at det øger dopamin-niveauet i hjernen. Virkningerne af koffein på dopamin er langt mindre end for amfetamin , men en af de naturlige måder at sænke dopamin er at undgå denne ingrediens. Koffeinholdige drikkevarer såsom sodavand , kaffe, te og energidrikke bør alle undgås for at mindske dopamin niveauer .
Licorice Ingrediens

En undersøgelse offentliggjort i 2008 af Dr. Jae -Pil Jeon og seks andre forskere konkluderede, at en vigtig ingrediens i produktionen af lakrids, isoliquiritigenin (ISL ) , faktisk blokerer hjernens produktion af dopamin. Mens forskerne , at deres undersøgelse har store konsekvenser for kokain afhængighed, synes ISL for at være en naturlig måde at sænke dopamin i almindelighed og for mange andre afhængighedsskabende adfærd .
Omega- 3 fedtsyrer

fødevarer, der indeholder omega- 3 fedtsyrer kan være godt for helbredet ved at reducere risikoen for hjertesygdomme og andre lidelser , en naturlig måde at sænke dopamin niveauer er at reducere dit indtag af fødevarer med et højt omega-3 fedtsyrer. Forskning i både dyr og mennesker modeller har vist, at et fald i omega -3-niveauer styrker serotonin , men også sænker dopamin niveauer . Eksempler på fødevarer, der er højt indhold af omega -3 omfatter valnødder og nogle fisk , herunder makrel og ansjoser .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler