Sådan Beregn procent af daglige værdier

Hvis du føler, at du ikke spiser en sund kost , bør du kigge på de daglige værdier for , hvor meget du skal spise af visse næringsstoffer . For at se hvilken procent af disse næringsstoffer, du spiser , er du nødt til at vide det beløb, du skal spise (se Resources). Så ved at se på en pakke mad etiket, kan du se, hvor meget af et næringsstof , du rent faktisk får fra den pågældende fødevare . Instruktioner
1

Kig op det antal gram , at dit daglige værdi skal være . For eksempel antage, at du ønsker at finde ud af den procentdel af den daglige værdi af protein til din middag . Den daglige anbefalede protein er 50 gram.
2

Læs etiketten på din mad og finde mængden af næringsstoffer gram din mad har . I eksemplet antager middag har 10 g protein pr servering .
3

Bestem hvor mange portioner af middag du havde. Maden etiketten fortæller dig, hvor stor en portion er. Derefter kan du bestemme dine portioner ved at sammenligne , hvor meget du spiste , hvor meget en enkelt servering er. I eksemplet antage at det er to.
4

Gang , hvor mange gram din mad har per portion med antallet af portioner. I eksemplet 10 g gange to portioner lig 20 g .
5

Fordel gram spist af den anbefalede daglige mængde . I eksemplet 20 g divideret med 50 g lig 0,4 eller 40 procent.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler