Næringsværdi af grapefrugt
Grapefrugt er en citrusfrugt med en syrlig - sød smag. Grapefrugt bringer flere ernæringsmæssige fordele til frugtsalater og frugt plader , og er et lavt kalorieindhold, sund snack. Servering Denne vejledning definerer en servering af grapefrugt som halvdelen af en rå pink eller rød grapefrugt , baseret på USDA oplysninger. Dette forudsætter en grapefrugt , der er 3 til 3,5 inches i diameter.
Kalorier
En servering af grapefrugt har kun 52 kalorier , så det vil ikke drastisk ændre dit daglige kalorie tæller .
kostfibre
Grapefrugt kan være en god kilde til kostfibre . Den ene halvdel af en grapefrugt har 8 procent af den daglige anbefalede mængde af kostfibre , med 2 gram.
Vitamin A
Grapefrugt betragtes som en glimrende kilde til vitamin A . en servering giver 28 procent af den daglige anbefalede mængde af vitamin A.
C-vitamin
grapefrugt er en endnu bedre kilde til vitamin C. den ene halvdel af en grapefrugt har 64 procent af den anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin , med 38 mg.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvis jeg har Medicare, Har jeg brug Andre Forsikring Dækning
- Kilder til Glutathion
- Demens Behandling og Tale Patologi
- Symptomer på adrenalindysfunktion
- Hvad er ADHD forårsaget af
- Tip til brug af Kerr Turbo
- Psykotisk depression diagnose
- Leg Bursitis Behandling
- Sådan metabolisere glucose til at gøre ATP
- Sådan Live Simply