Raw Sunflower Seeds Ernæring
Rå solsikkefrø er en nærende og velsmagende valg til en snack eller som en tilføjelse til en salat eller måltid. Portionsstørrelse Ifølge hjemmesiden Nutrition data tæller, 46 g solsikkefrø som en servering .
Ernæring
servering af solsikkefrø indeholder 269 kalorier, 24 g fedt , 4 g fibre , 1 g sukker og 10 g protein , ifølge Nutrition data .
andre næringsstoffer
En servering af solsikkefrø indeholder 13 procent af den anbefalede daglige indtagelse af jern , og frøene er en god kilde af thiamin , vitamin B -6 , E-vitamin , magnesium , phosphor, kobber, selen og mangan, i henhold til Ernæring data.
Fordele
Solsikkefrø er meget høj i vitamin E, som er et anti-inflammatorisk, ifølge hjemmesiden verdens sundeste fødevarer . E-vitamin kan også reducere åreforkalkning og forebygge hjerte-kar -sygdom.
Kolesterol
Solsikkefrø er høj i phytosteroler, som menes at sænke kolesterol , ifølge Verdens sundeste Foods.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Spinal Fusion Abdominal Komplikationer
- Hvad er tegn på at få en periode for første gang
- Sådan fjernes fosfat fra vand
- Sådan fjernes hud tags med gaffatape
- Hvorfor Er UV-lys dårligt for din hud
- Sådan Beregn Cerebral perfusionstryk
- Sådan naturligt behandle en hoste for børn
- Historien om Oxycodon
- Sådan Heal en stress fraktur i foden
- Laser Eye Surgery Recovery