Raw Sunflower Seeds Ernæring

Ifølge hjemmesiden Nutrition data tæller, 46 g solsikkefrø som en servering .
Ernæring

servering af solsikkefrø indeholder 269 kalorier, 24 g fedt , 4 g fibre , 1 g sukker og 10 g protein , ifølge Nutrition data .

andre næringsstoffer

En servering af solsikkefrø indeholder 13 procent af den anbefalede daglige indtagelse af jern , og frøene er en god kilde af thiamin , vitamin B -6 , E-vitamin , magnesium , phosphor, kobber, selen og mangan, i henhold til Ernæring data.

Fordele

Solsikkefrø er meget høj i vitamin E, som er et anti-inflammatorisk, ifølge hjemmesiden verdens sundeste fødevarer . E-vitamin kan også reducere åreforkalkning og forebygge hjerte-kar -sygdom.

Kolesterol

Solsikkefrø er høj i phytosteroler, som menes at sænke kolesterol , ifølge Verdens sundeste Foods.
hoteltilbud