Raisin Ernæring Information

Rosiner er stenfri druer bevaret naturligt gennem sol - tørring eller opvarmet dehydrering. Disse lækre frugter indeholder ingen mættet fedt , ingen transfedtsyrer og ingen kolesterol . Rosiner er næsten fri for natrium , fremme af et sundt hjerte og en stærk kredsløbssygdomme. Druer smage sødere som rosiner , men en fjerdedel kop rosiner indeholder kun 130 kalorier. En servering af sunde rosiner tilføjer 2 procent af den anbefalede daglige værdi af calcium og 6 procent af den anbefalede daglige værdi af jern .
Vitaminer og Mineraler i Rosiner

Nærende rosiner er fyldt med B-vitaminer , herunder B6 , thiamin , riboflavin og niacin --- som alle gavner nerve sundhed --- og vitamin K, som fremmer blodpropper. Rosiner er rige på C-vitamin, en naturlig immunsystemet booster. Rosiner indeholder vigtige mineraler, der gavner kroppens systemer : knogle bygning calcium, magnesium og fosfor , blod bygning jern og kalium , kroppens muskel-og nerve regulator . Rosiner indeholder " spor " mineraler , også. Små mængder af disse elementer gå langt i at bevare sundhed. Mangan hjælpemidler healing og metaboliske processer. Kobber genopbygger bindevæv , producerer blodhæmoglobin og styrker skelettet .

Andre sundhedsmæssige fordele

Druer og rosiner indeholder antioxidanter , der bekæmper kræft og aldersrelaterede sygdomme . En daglig , kvart kop servering af rosiner bidrager med omkring 9 procent af de 20 til 35 gram kostfibre anbefales til fordøjelsessystemet sundhed . Tyder på, at en fiberrig kost lavt fedt kan forhindre tarmkræft , brystkræft, prostatakræft, bugspytkirtelkræft og galdeblæren.
Raisin Forskning

En undersøgelse af Dr. Christine Wu ved University of Illinois College of Dentistry tilkendegivet, at rosiner reduceret tandkødssygdomme og huller i tænderne ved at neutralisere skadelige orale bacteria.Cornell University forsker , Dr. Andrew Dannenberg, viste, at catechin , en antioxidant i rosiner , nedsat tarm tumorer i mice.Several undersøgelser måle effektiviteten af ​​rosiner som en energi mad fandt, at træthed faldet og udholdenhed steget i rosin forbrugerne.
Convenience og opbevaring af rosiner

rosiner kommer i store kasser eller praktisk , snack -størrelse pakker. Opbevar frugt i et køligt, tørt sted og være sikker på at i køleskab efter åbning. Rosiner har en lang holdbarhed --- op til to år i køleskab og længere, hvis frosset.
Hoteltilbud