Quantum Wellness Detox Diet Opskrifter

Hovedfokus i bogen er bevidst spise. De fleste af os spiser ofte ubevidst og ikke engang ved, hvad og hvorfor vi spiser. Quantum Wellness udfordrer læseren til at gå på en 21 dages vegansk detox kost for at fremme bevidst opmærksomme spise. Mindful spisning er vigtigt, fordi det hjælper os stoppe vores dårlige spisevaner og fokuserer på at spise for næring og ernæring snarere end som reaktion på kedsomhed, forskellige følelser , forslugen drifter og fornøjelse søger. Bogen bruger en vegansk kost plan , fordi forfatteren mener veganske kost er sundere og mere human . Bogen taler meget om , hvordan umenneskelige kommerciel slagteriarbejdere praksis , at den omstændighed , at mange dyr , vi spiser til mad bliver pumpet fuld af hormoner. Kød og mejeriprodukter priserne er også meget høj . Spise en vegansk kost vil hjælpe dig følelsesmæssigt, ernæringsmæssigt , og også økonomisk.
Opskrifter

Quantum Wellness kost udelukker animalske produkter , kød, koffein , alkohol og sukker . Opskrifter, der er acceptabelt at spise mens du er på diæt omfatter: stål -cut havregryn med valnødder, rosiner og agave nektar ; en tofu scramble ; og en tofu wrap. Ingredienser i tofu scramble er en søde løg skåret i stykker, 5 hakket hvidløgsfed , 2 spsk. ernæringsmæssige gær , 1/2 tsk. stødt ingefær , 1/2 tsk. chili pulver , 1/2 gul eller grøn peberfrugt, seedet og hakkede , 1 £ firma tofu skåret i bide store stykker, 2 til 3 spsk. ekstra jomfru olivenolie , frisk kværnet peber til smag, frisk snipped purløg til at smage , og tamari smag. Du Varm olien i en stegepande og tilsæt løg , hvidløg, gær og krydderier , lade dem koge i et par minutter. Derefter tilsættes de svampe og peberfrugter , madlavning, indtil de er møre . Dernæst simre tofu og tomater og drys de resterende ingredienser .

Tofu wrap ingredienser omfatter 4 spsk . olie , 1 tsk rød peber flager , veganer bøf krydderier , 2 hakkede hjerter romaine salat , salt og peber , 4 knuste hvidløgsfed , citronsaft og citronskal og 2 spinat tortilla wraps. Start med at varme 2 spsk. olie i en gryde. Derefter tilsættes i den røde peber , bøf krydderier , hvidløg og kog i 10 minutter. Tilføj i tofu, simre , indtil det er gyldent. Lad ingredienserne til at afkøle og derefter bland dem i en skål med salat . Tilføj i citronskal og saft , salt, resten af ​​olien og peber. Så lidt varme tortillas og fylde dem med salat blanding , og pak dem op .