Negativ energi Foods

Udtrykket " negativ energi fødevarer " er synonymt med udtrykket " negative kalorieindhold fødevarer " og henviser til , hvordan din krop fordøjer de fødevarer, du spiser. En kalorie er en enhed af energi , og ubrugt energi lagres i kroppen til senere brug. Kroppen kræver et vist antal kalorier, eller enheder af energi , til at fordøje den mad, der kommer ind det. En "negativ -kalorie " mad betyder ikke, at det ikke har nogen kalorier ; det betyder, at det indeholder færre kalorier end kroppen har brug for at fordøje det . Når dette sker , er kroppen tvunget til at bruge oplagret energi til at fuldføre fordøjelsesprocessen . Mange mennesker tror, at vægttab er et resultat af at spise " negative kalorieindhold " fødevarer. Donald Hensrud , M.D . en forebyggende medicin specialist med Mayo Clinic, indrømmer "dette er teoretisk muligt, men der er ingen velrenommerede videnskabelige undersøgelser for at bevise , at visse fødevarer er " negativ kalorie "eller at disse fødevarer støtte i vægttab " Se reference 1 ". Frugt og grønt

fleste " negativ -kalorie " mad lister består primært af frugt og grøntsager. På grund af den store mængde af fibre , der er indeholdt i friske frugter og grøntsager, kroppen kræver mere energi til at fordøje dem , end de giver. Fordi kroppen har til at bruge oplagret energi til at fordøje denne type fødevarer , er de såkaldte " negative energi fødevarer " med kost guruer " Se reference 1 ".
Magert protein

Lean - protein fødevarer såsom kylling , kalkun , fisk og æg giver en følelse af mæthed , og dermed undertrykke appetitten . Proteiner kræver omtrent det samme antal kalorier at fordøje , da de giver . Det betyder, at de indgår i mange typer af kost, fordi de kalorier forbruges og kalorier brændt, i en vis forstand ophæver hinanden . Derfor magre proteiner hjælpe du føler dig fuld , og når de spises i moderate mængder, vil ikke tilføje eller reducere kroppens vægt " Se Reference 2 ".
Cellulose

Den mest henvises til "negativ -kalorie " fødevarer er selleri . Selleri er meget lav i kalorier, men også meget lav i næringsstoffer. Selleri indeholder en fiber kaldet cellulose. Den menneskelige krop er ikke i stand til at fordøje cellulose , så energi er brugt til at bryde det ned. Det er passeret gennem fordøjelsessystemet og udvist i sin oprindelige form . Tom Venuto , eksperten på Burn Fat , hævder, at du er bedre stillet ved at vælge mørkere greens, der indeholder få kalorier, men flere næringsstoffer end selleri, som spinat , grønkål, og romaine salat " Se Reference 2 ".
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler