Mononatriumglutamat kostplan

Følsomhed og allergi over for mononatriumglutamat eller MSG er et fælles problem forårsager forfærdelige symptomer som træthed , migræne hovedpine , hævelse og irritabilitet. Mange fødevarer er lastet med MSG , hvilket gør det svært at vide, hvor man skal begynde , når du fjerne det fra din kost. Hvis du tålmodigt fylde din kost med fødevarer, der ikke indeholder MSG , kan du fjerne dine MSG følsomhed symptomer temmelig nemt. Undgå forarbejdede fødevarer

undgå forarbejdede fødevarer som pesten , da de fleste af dem har MSG i dem. Hvis de ikke liste MSG eller mononatriumglutamat på deres ingrediensliste , så de kunne opremse " naturlige smagsstoffer ", som kan være MSG. Hvis du har en hang til forarbejdede fødevarer , kan du læse etiketten og tage en risiko ved at spise noget . Bare vide , at nogle gange etiketter er bedrager og du måske ubevidst forbruge MSG og forårsage dig forfærdelige symptomer.
Spis økologiske Whole Foods

spise økologiske hele fødevarer vil bidrage til at sikre, at du spiser kemikalie -fri mad , der ikke indeholder MSG. Når man holder sig til økologisk frugt , grøntsager, æg , mejeriprodukter og kød, du ved, at din krop vil sandsynligvis være i stand til at håndtere, hvad du fodrer den. Uden at skulle beskæftige sig med MSG og andre kemikalier , vil din krop blive sundere, og dit immunforsvar stærkere.
Hold Krydderier

fleste krydderier , medmindre de er alle naturlige og økologiske eller hjemmelavet , indeholder MSG. Dette omfatter salatdressing, barbecue sauce, ketchup og sennep . Selv hvis du spiser et måltid, der er ellers fri for MSG , og du medtager MSG - lastet krydderier , vil du finde dig selv elendige med symptomer .
Spis forsigtigt

Vær forsigtig, når de spiser ude . Prøv at holde sig til salater med eventuelle krydderier på siden , eller prøv at spise på økologiske restauranter. De fleste restauranter tilbyder en salat indstilling , så du bør stadig være i stand til at socialisere med andre i en restaurant. Du vil måske overveje at få nogle økologiske salat dressing pakker til at holde i din pung , så du stadig kan få de varianter , du elsker , mens du spiser ud med venner. Det kan virke fristende at smide din kost ud af vinduet på en restaurant, men medmindre du er parat til at beskæftige sig med symptomer , er det sandsynligvis bedre at være sikker end ked af det.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler