Kost til svage negle

Svage eller skøre negle kan være tegn på blodmangel , en blodsygdom resulterer i en mangel på hæmoglobin i blodet . Hvis du har mistanke om du lider af blodmangel , bør du se en læge. En jern - rig kost kan hjælpe med at forhindre anæmi, herunder sådanne fødevarer som rødt kød , lever , broccoli , spinat , muslinger, rejer , sardiner, linser , og beriget morgenmadsprodukter.
Calciummangel hoteltilbud

Svage negle kan også indikere en mangel på calcium i kosten; calcium er et mineral afgørende for sunde knogler og tænder. For at få mere calcium , spise dagbog produkter , især ost og yoghurt , eller bladgrøntsager grønne grøntsager såsom okra . Tofu er en anden kilde til at forfølge .
Vitaminmangel
Kål er høje i jern .

Vitaminer er nødvendige for stærke negle ; specifikt vitaminer A, B , C, D og E. Fødevarer, der er rige på disse omfatter frugt og grøntsager, hvedekim og ris , svampe , æg og olier. Prøv at spise en varieret kost og drikke masser af vand , og dine negle bør forbedre . Hvis du ønsker, kan du også tage et vitamintilskud .
Hoteltilbud