Hvorfor har vi brug Kulhydrater

? Med så mange forskellige medicinske eksperter og diætister , er det nogle gange svært at afgøre, hvad en person skal spise . Dette argument er fælles om kulhydrater - men måske ville det være lettere at vide, hvor mange af dem til at spise, hvis flere mennesker vidste, hvad de gjorde. Formål

Kulhydrater giver kroppen energi . Uanset om det er svømning , løb, spring , eller endda noget så simpelt som at trække vejret , kroppen har brug for kulhydrater at holde ud.

Typer

Der er to forskellige typer af kulhydrater : simple og komplekse . Andre udtryk for disse er sukker og stivelse .

Sukker

Sukker er simple kulhydrater , der absorberes relativt hurtigt og give kroppen byger af energi. Sukker kan findes i sodavand og småkager , samt i en række forskellige frugter.

Stivelse

Stivelse er komplekse kulhydrater, der tager længere tid for kroppen at fordøje, og dermed frigive energi over en længere periode . Stivelse findes i fødevarer som brød, korn og pasta .
Balance

Selv om en person kan få energi fra begge former for kulhydrater , bør der findes en balance mellem dem. Kroppen kan kun bruge så mange simple kulhydrater ad gangen, og de mangler ofte vigtige vitaminer . Komplekse kulhydrater bør ikke være over- hengivet sig , fordi det kan føre til usunde mængder af fedt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler