Hvorfor er en afbalanceret kost Vigtigt

Kroppens immunsystem beskytter og forsvarer mod bakterier , virusinfektioner og andre skadelige forhold. Ifølge Cleveland Clinic, kan immunsystemet blive befæstet af stigende antioxidanter , næringsstoffer og mikronæringsstoffer. Et svækket immunsystem efterlader dig sårbar over for sygdom og sygdom .
Stock Risiko for Sukker

Slik tilfører ingen næringsværdi til din kost , og hvis din kost indeholder fødevarer eller drikkevarer høj i sukker , de kan bidrage til tandproblemer , såsom huller i tænderne . Derudover kan en kost mangler calcium og magnesium hurtigt resultere i tandproblemer.

Effekter af kost på Generaldirektoratet for Sundhed

De fysiske og psykiske virkninger af en dårlig kost er enorme. Fra hjertesygdomme til migræne, kan kost bidrage til en bred vifte af sundhedsspørgsmål. I modsætning hertil kan komme på en afbalanceret kost gør en bemærkelsesværdig forskel i forhold såsom diabetes , fordøjelsesproblemer , depression og hyperaktivitet lidelser.
Identifikation

daglige indtag af fødevarer bør måles mod den amerikanske Department of Agriculture mad pyramide . Pyramiden er et diagram, der viser, hvor mange portioner af hver mad gruppe, du skal medtage i din daglige kost. Bruges i forbindelse med de dine individuelle kostråd som fastsat af din læge , kan den mad pyramide hjælpe målområder , hvor din kost er mangelfuld . Find et link til retningslinjerne i Resources.
Potentiale

Stress, mangel på søvn, og overvægt bidrager til mange sundhedsmæssige problemer . En kost ordentligt fordeles blandt de væsentlige fødevaregrupper har den ekstra potentiale til at reducere stress, forbedre søvn , øge energi, og hjælpe dig med at bevare din idealvægt.
Hoteltilbud