Hvordan man undgår fødevarer, der indeholder vitamin K

Vitamin K findes i mørke bladgrøntsager grønne grøntsager , spirer , urteteer, ærter og endda nogle mælkeprodukter såsom yoghurt . Dette vitamin hjælper med at opretholde sunde knogler og blod. Men nogle mennesker folk, der tager blodkoagulationsfaktorer medicin, såsom Coumadin , kan ikke forbruge overskydende mængder af vitamin K, vitamin interfererer med effektiviteten af lægemidlet. Vitamin K kan også interagere med antibiotika, Phenytoin og Orlistat . Instruktioner
1

vide, hvilke fødevarer indeholder store mængder af vitamin K og begrænse eller undgå disse fødevarer alle sammen. Tal med din læge, før helt at fjerne alle vitamin K- fødevarer. Din læge kan anbefale, at du i det mindste spise en lille mængde for at forhindre en mangel. Overskydende vitamin K er hvad gør en medicin ineffektiv , men din krop stadig har brug for lidt vitamin K til at fungere ordentligt . Mørke bladgrøntsager , såsom grønkål og spinat , indeholder de højeste mængder af vitamin K , men andre fødevarer, såsom persille, majroer og spirer , indeholde rigelige mængder så godt. Kale har 530 mikrogram K-vitamin i hver kop .
2

Læs fødevarer etiketter , når du køber dagligvarer. K-vitamin findes i nogle forarbejdede eller emballerede fødevarer , foruden mejeriprodukter .
3

Spis andre sunde fødevarer, der indeholder lidt at ingen vitamin K. fødevarer såsom mælk, gulerødder og selleri indeholder vitamin K, men ikke helt så meget som mørke bladgrøntsager . En kop mælk indeholder 5 mikrogram vitamin K, en kop gulerødder 8 , og en kop selleri 18 . Vælg fødevarer med høje doser af andre vitaminer og mineraler såsom calcium, magnesium og beta-caroten.
4

Undgå at spise salater med mørke grønne bladgrøntsager , når spise ud som restauranter. Iceberg salat er fint, fordi det ikke indeholder vitamin K, men denne fødevarer ikke indeholder mange andre næringsstoffer enten.
5

Spørg din læge til en liste over anbefalede fødevarer.

Relaterede Sundhed Artikler