Hvordan man kan reducere mave størrelse
Mad til seks eller syv små , sunde måltider dagligt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan reducere mave størrelse
1
Spis en morgenmad på ca 400 kalorier . Dette kan bestå af et stykke toast med frugt gelé , to røræg , og et glas mælk eller juice .
2
Spis en let snack to til tre timer efter morgenmaden , som er 200-250 kalorier . Det kan være frugt og yoghurt naturel eller to portioner af kiks.
3
Spis en frokost, der er omkring 400 kalorier. Eksempler kan være en sandwich og en lille salat, en sund frossen måltid , eller endda rester fra aftenen før. Der er masser af valgmuligheder !
4
Spis en midt på eftermiddagen snack, der er 200 til 250 kalorier.
5
Spis en let middag på 400 kalorier. Dette er normalt den sværeste måltid for at holde til 400 kalorier , især hvis du spiser ude . Efter at have spist flere små måltider i løbet af dagen , bør du ikke føle, at sulten , hvilket gør det lettere at spise en middag, der er relativt let .
6
Spis en lille ørken på 200 kalorier. Har en servering af hytteost, is med frisk frugt eller et glas kakaomælk .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvilken slags Tests Har du tage at få Life Insurance
- Hvorfor en lymfeknude Swell under infektion
- Anbefalet Foods for Baby
- Sådan Forbered en patient til en sigmoideoskopi
- Sådan Tilslut en Lever Lock tungeholder til PICC Linje
- Hvor hurtigt efter strålebehandling Will bivirkninger stilne
- Hvad er en Heparin Lock
- Om pedunculated Fibroid tumorer
- Migræne nye procedurer
- Hvad er en tråd Lift