Hvordan kan man øge glutamat

Glutamin er den mest rigelige aminosyre i den menneskelige krop. Det støtter de celler i tarmkanalen og immunsystemet samtidig forbedre syntesen af proteinet. Bodybuildere forsøge at øge deres glutamin til støtte i omdannelsen af protein til muskelmasse. Fordi kræftpatienter ofte har lavere niveauer af glutamin, læge mener, at supplere den naturlige glutamin produktion kunne støtte i behandlingen. Stress fra traumer får kroppen til at producere cortisol , hvilket reducerer glutamin . Derfor kan supplere glutamin støtte i sår og brænde opsving. Ting du skal
Glutamin kosttilskud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

øge forbruget af kød. Animalske produkter som æg , svinekød, oksekød og kylling er ideelle kilder til glutamin. De er også gode kilder til protein , så de støtte i nyttiggørelse fra kroppen traumer.
2

Spis flere mejeriprodukter. Mælk , yoghurt, hytteost og ricotta ost er alle gode kilder til glutamin.
3

Tilføj flere rå grøntsager til din kost. Vegetarer og veganere kan øge glutamin ved at spise rå spinat , kål og persille .
4

Forbruge havre og hvedekim . Begge indeholder høje mængder af glutamin.
5

Tag en kommercielt tilgængelig L-glutamin supplement. Vitamin -, sundheds -food og bodybuilding butikker sælger glutamin kosttilskud i pulver, tabletter og flydende former. Må ikke tilføje pulveret til varme drikke , fordi varmen vil ødelægge glutamin.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler