Hvordan at slippe af oppustethed & Vand Vægt

Størstedelen af din krop er lavet af vand , og mængden af vand i kroppen styres af tørst , svedtendens og urin produktion. Nogle ting , kan dog medføre, at du beholde for meget vand , som kan forårsage dig til at føle sig oppustet og har en pludselig stigning i vægt. Selv over tid vil din krop sandsynligvis naturligt fjerne denne overskydende vand , kan du nødt til at fremskynde denne proces til at lette oppustethed symptomer. Instruktioner
1

fjerne eller skære ned på færdigpakkede og forarbejdede fødevarer, der er høj i natrium for at slippe af vand vægt . Fødevarer, der er høj i natrium kan forårsage dig til at holde vand . Fødevarer, der bør reduceres er ting som chips, forarbejdet kød som bacon og dåse og frosne måltider. Hertil kommer, skal du ikke tilføje salt til din mad, og fjerne så meget salt som muligt fra din kost.
2

Indarbejd naturlige diuretika i din kost. Naturlige diuretika er ting som grapefrugtjuice , citronsaft og koffein. Diuretika får kroppen til at fjerne væske i nyrer og blære , og indtage ekstra vanddrivende forbindelser kan øge urin produktion.
3

Forøg kalium i din kost. Kalium er et mineral, der hjælper kroppen proces natrium og hjælpe dig med at slippe af oppustethed. Der er mange fødevarer, der indeholder kalium , herunder bananer , meloner , søde kartofler og spinat . Hvis du ikke ønsker at ændre din kost , tage en multivitamin med ekstra kalium .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler