Hvor meget vægt kan du miste tage grøn te

? Grøn te forbrug er udråbt af mange for at være nyttige i vægttab , sænker kolesterol , mindske symptomer på astma og gigt , hvilket minimerer hedeture og søvnproblemer hos menopausale kvinder og hjælpe vores hjerte-kar- sundhed . Fedme påvirker 63 procent af alle amerikanske er ifølge den amerikanske Sports data hjemmeside. Det gennemsnitlige body mass index er over 25,0, som anses for overvægtige. Forbruge grøn te på en daglig basis , kan hjælpe med at reducere denne tendens til fedme. Funktioner

Ifølge colonhealth.net hjemmeside, er der mange grunde til, at grøn te gør os i stand til at tabe sig . Grøn te indeholder høje niveauer af catechin polyfenoler, som kan hjælpe din krop til at forbrænde kalorier hurtigere ved at øge stofskiftet . Tilsyneladende, de metaboliske stiger med op til 4 procent over en 24-timers periode .

Grøn te sænker hastigheden af insulin går ind i vores blodet , hvilket reducerer insulinniveauer pigge , der sender fedtcellerne i opbevaring. Den sænkede spikes bidrage til at reducere din appetit , og dermed reducere kalorier indtages forbrug

Kaffe er en livsstil i Amerika. ; ikke kun de fleste mennesker drikker det dagligt, de indlæse den med fedt-og kalorieindhold tunge additiver såsom fløde, sukker og smagsstoffer. Erstatte grøn te til din kaffe hver dag vil naturligvis sænke dit kalorieindtag.

Ifølge artiklen " Green Tea ", på den nlm.nih.gov hjemmeside, resultaterne af brugen af GTE (grøn te-ekstrakt ) og dens evne til at hjælpe dig med at tabe er blandet. Der er en række undersøgelser, der indikerer GTE kan være nyttige , men der er behov for yderligere forskning på dette område .

De fleste af de undersøgelser hævder du nødt til at forbruge mindst tre til fem kopper grøn te dagligt for at få en virkning på vægttab. Det kan være svært at opretholde af nogle, da teen er ikke meget flavorful og ikke hver person er akklimatiseret til at meget koffein på en dag.
Stock Advarsler

Grøn te kan være sundt for dig, da det indeholder høje niveauer af sygdomsbekæmpende antioxidanter , men mådehold er nøglen. Te indeholder koffein og folk, der er allergiske over for garvesyre i te eller koffein bør undgå det .

Koffeinholdige drikkevarer bør ikke være din eneste kilde til væske i løbet af dagen . For meget koffein kan medføre søvnløshed , højt blodtryk eller en høj puls . En overbelastning af koffein kan forværre eksisterende mavesår ved at øge mavesyre.

Gravide kvinder og ammende mødre bør absolut konsultere deres læge om indtag af koffeinholdige drikkevarer , da det let overføres til dit barn gennem modermælken. < Br >
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler