Hvilken slags mad skal jeg spise for at eliminere urinsyre

? Urinsyre er et naturligt biprodukt , der opstår, når kroppen nedbryder puriner , et protein, der findes i fødevarer kilder såsom kød , fisk, bønner , vin og øl . Normalt kroppen er i stand til at skylle ud urinsyre. I nogle tilfælde , dog kan kroppen gøre for meget eller måske ikke være i stand til at slippe af med det effektivt. Når dette sker, kan urinsyre opbygge og forårsage mange medicinske tilstande , mest almindeligt gigt, en form for gigt . Du kan følge en kost for at hjælpe lavere urinsyre niveauer . Gigt Kost

gigt kost er designet til at hjælpe med at fjerne eller reducere mængden af puriner i kosten. En kost med højt purines kan føre til overskydende urinsyre i kroppen. Spise en lav- purin kost kan sænke urinsyre niveauer og hjælpe med at forhindre tilknyttede medicinske problemer. For at følge gigt kost , er det vigtigt at skære ned på visse former for kød og fisk , herunder indmad, brissel , vildt kød, sild , sardiner og makrel . Gode fødevarer at spise omfatte brød og korn , fedtfattige mejeriprodukter og de fleste frugter og grøntsager. Også vælge en proteinkilde, der er lavere i puriner , såsom fjerkræ , magert rødt kød og ferskvandsfisk . Når du følger gigt kost , er du nødt til at undgå eller nøje begrænse øl og vin indtag , fordi de begge er høj i purines .

Kirsebær

Kirsebær kan hjælpe med at nedsætte din urinsyre niveauer og også forhindre betændelse , som kan forværre gigt symptomer . Enten spiser kirsebær eller drikke kirsebærsaft er en god måde at hjælpe lavere urinsyre niveauer . Prøv at drikke et glas kirsebærsaft eller spise mindst 10 til 15 kirsebær om dagen for at være klar over virkningerne . Andre mørke bær , såsom blåbær, jordbær , hindbær og brombær kan også være gavnligt.

C-vitamin

spise fødevarer rige på C-vitamin eller tage en C-vitamin supplement kan også medvirke til at sænke urinsyre syrer niveauer. God mad kilder til C-vitamin omfatter appelsiner, jordbær , papaya, broccoli , blomkål, peberfrugt , spinat og rosenkål . Hvis du vælger at tage en C-vitamin supplement passe på ikke at tage for høj en dosis. Tager for stor en dosis, kan have den modsatte effekt og faktisk kan forårsage høje niveauer af urinsyre i kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler