Hvad er de sundhedsmæssige fordele af hørfrø

Hør frø er en glimrende kilde til fiber , Omega- 3 fedtsyrer og antioxidanter. Hørfrø spænder fra en gylden tan til rødbrun farve. Hør frø har alsidige anvendelser i yoghurt , smoothies , juice, korn , salater og pasta . Hør frø kan bruges med bagværk og anvendes i opskrifter som et æg , smør og olie erstatning .
Health Benefits

Hør frø kan hjælpe med at forebygge kræft, hjertesygdomme , arthritis, inflammation , diabetes og forhøjet blodtryk. Det kan bidrage til at forbedre fordøjelsen og immunforsvaret . Det kan også støtte i perimenopausale og menopausale symptomer. For at modtage fiber ydelse, anbefales det at forbruge hørfrø i stedet for hør olie.
Næringsindhold

Hør frø er rigelige i Omega 3 og 6. , fibre, lignaner , vitaminer, mineraler og protein . Hør frø er også rige på planteøstrogener , et vigtigt næringsstof for kvinders sundhed .
Typer

at modtage ernæringsmæssige fordele af hør frø , hør frø bør være jorden, da kroppen ikke er i stand til at fordøje frø helhed. Hør frø kan købes jorden eller hele .
Æg, smør, olie Stedfortræder

Hør frø kan bruges som et æg , smør og olie erstatning i bagning at sænke indtagelse af cholesterol og mættede fedtstoffer. Bland 1 spsk. af hørfrø med 3 spsk. vand til hvert æg stedfortræder. Tre spsk. af hørfrø svarer til 1 spsk. af margarine , smør eller olie. Hvis du bruger hør som et æg erstatning , lad blandingen sat for et par minutter , før du tilføjer det til opskriften .
Hoteltilbud