Hvad Vitaminer er i Yoghurt

Da det normalt ikke er fundet naturligt i mælkeprodukter , mængden af ​​D-vitamin varierer i yoghurt afhængig af producenten . Fabrikanterne kan befæste yoghurt med D-vitamin for at hjælpe kroppen med at optage calcium.
Calcium

Mængden af ​​calcium til stede i yoghurt afhænger af typen. Hele yoghurt har den mindste mængde , mens nonfat yoghurt indeholder mest. Et 8 ounce kop almindelig, sødmælk yoghurt indeholder 296 mg calcium . Et 8 ounce kop almindelig, nonfat yoghurt indeholder 488 mg calcium .
B-vitaminer

yoghurt , vil du finde riboflavin ( vitamin B2) , cobalamin ( vitamin B12) og pantothensyre (vitamin B5) . Alt hører med B-vitamin -gruppen, vandopløselige vitaminer , der spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte. En kop almindelig yoghurt indeholder 0.348 mg riboflavin , 0,91 mg cobalamin og 0,953 mg pantotensyre .
Kalium

Yoghurt indeholder masser af mineralet og elektrolytten kalium . Kalium spiller en rolle i muskelsammentrækning og nerve stimulation . En kop almindelig, sødmælks- yoghurt har 380 mg kalium .
Zink

Yoghurt er også en kilde til zink , der indeholder ca 1,44 mg pr kop. Da det er nødvendigt for funktionen af ​​enzymer , zink er afgørende for kroppens stofskifte.
Hoteltilbud