Fødevarer, der reducerer Candida overvækst

Candida eller gær , kan overvækst give sundhedsmæssige problemer for følsomme individer. Spørgsmål kan variere fra mindre klager såsom tilbagevendende gær infektioner og fordøjelses problemer til store bekymringer , herunder svært ved at fungere på grund af træthed og problemer med hukommelsen . Testning for candida ubalance er vanskeligt, fordi det kan ændre sig drastisk i løbet af dagen , afhængigt af , hvad du spiser , og hvad medicin du tager . Dog kan kostændringer spænder fra simple til komplekse i høj grad at reducere symptomerne på candida overvækst . Kostvalg

Mange gange, hvis dine symptomer er milde, kan du rette candida ubalance med simple kostændringer . Korrekt valg af fødevarer kan hjælpe dig med at opretholde tarmens balance på lang sigt . I stedet for at vælge raffinerede fødevarer , spise fuldkorn , brune ris , linser og bælgfrugter. Fersk kød og grøntsager er sunde alternativer til gærede eller forarbejdede fødevarer. I stedet for bleu ost , der indeholder skimmel, vælge flødeost . Sats på de mindst lagret cheddar til rådighed, når du har denne type ost . Til brød, vælge rug eller en tortilla shell, som er gær -fri.

Kosttilskud

reducere eller eliminere alle former for sukker, kan hjælpe dig med at genoprette den rette candida balance . Du kan også tilføje ekstra sunde bakterier til dit system ved at spise yoghurt , som indeholder den probiotiske mikroorganismer acidophilus og bifidus . Disse probiotika er vigtige organismer , der hjælper opretholde den rette gær balance. De fås i supplement form , men du skal sørge for de er formuleret til at nå din tarm , før de frigiver bakterierne. Hvis de frigiver i maven , vil mavesyre dræbe probiotika , før de overhovedet når din tarmkanalen.
Afgiftning kost

I alvorlige tilfælde af candida tilgroning, skal du tage en mere taktisk og dedikeret tilgang til at balancere dit system. "Candida Diet" er en streng diæt til formål at fjerne svampe tilgroning . Du skal følge en " detox "-program i mindst fire til seks uger , hvor du fjerner ikke kun sukker , men andre fødevarer, der indeholder gær , hvidt mel , gluten, pasta og alle frugter , der er højt indhold af sukker . Processen med gæring skaber svamp , og tilsat svamp giver candida at trives. Fermenterede fødevarer, såsom ost, eddike , mayonnaise, salatdressing og alkohol, skal også undgås. Drikke masser af vand i løbet af detox proces vil hjælpe din lever og nyrer fjerne den overskydende toksiner.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler