Fed mad at blive væk fra

fede fødevarer såsom svinekød pølse, stegte fødevarer og fedtholdige udskæringer af oksekød er fyldt med dårlige kolesterol og transfedt . The American Heart Association siger, at et højt niveau af kolesterol i blodet er en risikofaktor for koronar hjertesygdom. Undgå fed mad kan yde en vis beskyttelse mod hjertesygdomme ved at forhindre arterie blokering. Spis kylling , laks eller kalkun i stedet for at spise fede udskæringer af svine-eller oksekød . Hvis du kan lide bacon , kan du også spise kalkun bacon i stedet for svinekød , da Tyrkiet er meget slankere . Ice Cream
Selv en lille isvaffel er fyldt med over 300 kalorier.

Is er høj i kalorier og fedt , der kan forårsage vægtstigning. The University of Maryland Medical Center siger at undgå is , fordi denne fødevare har et højt indhold af mættet fedt . Mættet fedt er høj i dårlig arterie tilstopning LDL-kolesterol. Undgå alle former for is , herunder is sandwich og chokolade dækket isvafler . Spar is kun særlige lejligheder.
Svinekød og svinefedt Fedt

Svinekød er ikke en sund kød, fordi denne fødevare er meget højt indhold af fedt . Svinefedt er ekstra fedt og fedt , der drypper fra svinekød , når det er kogt . Undgå svinekød og svinefedt helt. Nogle restauranter lave mad med svinefedt i stedet for smør , så altid spørge, om de bruger svinefedt , før du bestiller . Mayo Clinic lister svinefedt i særdeleshed som en fødevare for at begrænse . Læs ingrediens etiketter , før de køber fødevarer, fordi nogle emballerede fødevarer indeholder også svinekødsprodukter så godt. Hvis du kan lide bacon , købe kalkun bacon i stedet.

Pommes frites
pommes frites er højt indhold af fedt og ikke meget påfyldning på alle.

Ifølge " Forbes " magasin , pommes frites er en af de værste fedt lastet fødevarer, som du kan spise. Kartofler mister værdifuld ernæring , når de opvarmes og stegt ved høje temperaturer. Fries opsuge fedt og fedt under tilberedningen . Fries er generelt kogt med afkortning eller delvist hydrogenerede fedtstoffer. Fast food restauranter tendens til at bruge de billigste olier så godt. En mellemstor æske Mc Donald fries er også mere end 500 kalorier . Undgå denne fødevarer helt, hvis det er muligt.
Ost
Cheddar ost er højt indhold af fedt .

Ost er en anden højt fedtindhold fødevarer til at holde sig væk fra . , Selvom ost er højt indhold af fedt , Men det har næringsværdi. Ost er høj i calcium og protein. I stedet for at spise almindelig ost , kan du købe fedtfattig sorter af cheddar , Provolone og mozzarella.
Sødmælk
For meget mælk er ikke godt for dig .

Mælk er høj i calcium og D-vitamin , men sødmælk er også højt indhold af fedt . Vælg gedemælk eller fedtfattig komælk i stedet for sødmælk. Du kan også tage kalktilskud eller drikke rå gulerod saft til at få en god dosis af calcium.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler