Ernæring Pyramid

Kalorier tæller for sundheden. En ernærings pyramide hjælper dig med at få mest ernæring du kan få fra den daglige kalorier . USDA MyPyramid er et populært valg for en afbalanceret kost. Pyramide

MyPyramid har en bred base for de typiske fødevarer, der har lidt at ingen faste fedtstoffer eller tilsat sukker ; den smalle top viser den lille mængde fødevarer med betydelige mængder tilsat sukker og fast fedt . . En hel pyramide er lavet af en moderat diæt

Fem Food Groups og olier

6 farvede bånd i pyramiden er de fødevarer : korn, grøntsager, frugt, mælk, kød og bønner og olier. Variety giver balance i en gennemsnitlig daglig kost
daglige portioner

Beløb måles i et sundt forhold for hver gruppe og olier mad : . 6,0 ounce korn , 2.6 kopper grøntsager, 2,1 kopper frugt, 3,1 dl mælk , 5,6 ounce kød og bønner og 7,2 teskefulde olier. Gode valg er valgt fra hver mad gruppe; fuldkorn og friske grøntsager er meget sundt.
Motion

En person optrappe pyramiden viser vitaliteten i regelmæssige aktiviteter, du nyder.

En unik kost

" My" fortæller dig om din kost er bedst for dit liv og aktiviteter . Kalorier bliver spist at gøre din dag sundt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler