Sådan Be Vegan

Undgå at spise kød. Det betyder, oksekød, kylling , kalkun, og noget, der har en kød base i det. Dette kan betyde kartofler eller løg suppe i restauranter. På denne måde , veganisme ligner vegetarisme .
2

Indtager ingen dagbog . Da mejeri kommer fra køer, og veganere bruger ingen produkter fra dyr , dagbog er ude. Det er her, veganisme adskiller sig fra vegetarisme . Spise ingen dagbog betyder ingen ost, yoghurt eller mælkeprodukter . Sojamælk eller soja produkter er som regel fint , og virksomhederne kommer op med flere og flere sojaprodukter , så du kan finde at spise dine livretter stadig muligt på en vegansk kost .
3

Forbruge nej æg. Dette er, hvor tingene kan blive svært for mange mennesker . Mange brød og ørken produkter har æg i dem, og mange mennesker har svært ved at skære brød ud af deres kost.
4

Spis plante-baserede fødevarer . Frugt , grøntsager , fuldkorn, nødder , frugter og bælgfrugter er fint, så længe æg eller mælkeprodukter ikke er blevet brugt til at skabe de fødevarer . Fælles veganske produkter omfatter hvede chips og bagels.
5

gøre mere end blot at ændre din kost. At være veganer betyder undgå animalske produkter, der anvendes i tøj og husholdningsprodukter. Ingen læder , uld, pels eller ned. Eventuelle kosmetik , du bruger , såsom shampoo og make-up bør ikke testes på dyr.
6

Tal med din behandleren , før du starter en vegansk kost. Afhængigt af hvad du spiser , kan du nødt til at tage en ekstra vitamin for at få nok calcium og jern .
Hoteltilbud