Er oksekød med højt kolesterol

? Beef er et dagligt syn i mange diæter . Det er et vigtigt protein , der har flere ernæringsmæssige fordele, herunder protein og jern. Hvis du ser dit kolesterol , bør du kigge ind i kolesterol -indholdet i oksekød , før du tilføjer det til din kost. Kolesterol

One 3 ounce servering af oksemørbrad har 71 mg af kolesterol . En 85 g servering af jorden chuck hakket oksekød har 77 mg af kolesterol .
Betydning

mængden af kolesterol i en servering af oksemørbrad er 24 procent af dit daglige godtgørelse af kolesterol. En servering af jorden chuck er 26 procent af dit daglige tilførsel af kolesterol.

Overvejelser

oksekød kan være høj i kolesterol, er det ikke den eneste type kød med denne ernæringsmæssige mangel. En 140 g servering af kyllingebryst har 118 mg af kolesterol . Det er 39 procent af dit daglige værdi af kolesterol.

Fordele

oksekød er høj i kolesterol, er det stadig har en positiv ernæringsmæssige værdier . Et 3 ounce servering af filet har 23 g protein (47 procent daglige værdi ) , otte procent af dit daglige værdi af jern, og 25 procent af dit daglige værdi af vitamin B6.
Advarsel

The American Heart Association anbefaler, at du holder din daglige kolesterol indtag til 300 mg eller mindre. De bekymrede hjertesygdom bør begrænse deres oksekød indtag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler