Er Flax Seed fremskynde stofskifte

Hør frø er en god kilde til opløselige og uopløselige fibre . Denne fiber hjælper med at rense tyktarmen af toksiner og metaboliske affald . Hør frø indeholder også lignaner , som har antivirale og antibakterielle egenskaber. Hør frø er en fantastisk måde at få essentielle fedtsyrer ( essentielle fedtsyrer ) i din daglige kost . Ikke alene hørfrø indeholder omega -3 fedtsyrer , men det indeholder også alfa linolensyre . Dette øger insulin svar inden muskelceller , hvilket er vigtigt for alle, der løfter vægte regelmæssigt. Endelig hørfrø er en god kilde til protein , der er let at fordøje.

Typer

tre typer af hørfrø kosttilskud er tilgængelige på markedet. Den første er hørfrøolie , der er let at tilføje til flydende drikkevarer såsom protein shakes . Den anden form er i form, frø. Det er vigtigt, når de køber hørfrø på denne måde at købe det malet op eller male det selv . Hele hørfrø simpelthen passere gennem kroppen for hurtigt og ikke absorberes. Ground hørfrø er nemme at sætte på salater , yoghurt og korn. Den sidste form for hørfrø er supplement form , som kan findes på din lokale vitamin butik . Mange mennesker tager en pille om morgenen og en om aftenen for at få deres daglige dosis af hørfrø .

Fordele

The American Heart Association anbefaler tilskud med hørfrø . Dette skyldes, at omega -3 og -6 fedtsyrer er nøglen i at fremskynde stofskifte, og hør frø er den rigeste kilde til disse efas . Dette kan hjælpe med at forbedre hjerte-kar- sundhed, er det også blevet fundet, at en kost højere i omega- 3 fedtsyrer kan støtte i udgydelse af kropsfedt og og bevare muskelmassen . Tilføjelse hørfrø i din daglige kost kan hjælpe kroppen til at føles mæt . Resultatet er den følelse af mæthed i længere perioder , hvilket resulterer i færre kalorier forbruges .

Overvejelser

Når du vælger hørfrø eller hørfrø kosttilskud , er det vigtigt at vælge hvilken en vil være lettest at indarbejde i din kost dagligt. Ground hørfrø er et godt valg for alle , der kan lide konsistens og en lidt nøddeagtig smag . Hvis du er presset på for tiden , så hør frø olie kan være den bedste løsning , da det kan sættes i drikkevarer eller protein shakes . Mange mennesker foretrækker at tage hørfrøolie i kapselform , med deres andre daglige vitaminer
Potentielle

Hør frø er en god måde at få omega-3 og . - 6 fedtsyrer i din kost. Det er også en måde at rense tyktarmen og fjerne spild , hjælpe gode bakterier trives i tarmene og hjælper kroppen føle sig fuldt ud . Supplere med hørfrø dagligt kan bidrage til at øge stofskiftet, stabilisere blodsukkeret og øge energi . Ved at kombinere hørfrø kosttilskud med motion kan også bidrage til at opbygge og bevare muskelmassen .
Hoteltilbud