En kost for skimmel, mug og svamp Allergier

Astma og Allergi Foundation of America ( AAFA ) identificerer mug allergi symptomer som meget ligner andre allergiske reaktioner . Du kan opleve kløe , nysen, en løbende næse og overbelastning. Nogle mennesker ser tør og skællet hud eller endda eksem i alvorlige tilfælde. Lejlighedsvis , svampesporer resultere i høfeber , og hvis de kommer ned i lungerne , kan de forårsage allergisk bronkopulmonal aspergillose ( ABPA ) , hvilket resulterer i hoste op af blod og tunge hvæsen .
Holde en Mad Dagbog

Det første skridt til at behandle disse allergier med en kost er at identificere fødevarer, der gør din allergi bedre eller værre. Gør dette ved at holde en dagbog over alle de fødevarer, du spiser for to til tre uger . Når det er muligt , nedskrive en madens ingredienser til at hjælpe lokalisere syndere og gavnlige fødevarer. Efter to til tre uger , bør du bemærke et mønster med visse typer af fødevarer og sværhedsgraden af ​​dine symptomer. Fra dette, kan du konstruere en liste over fødevarer, der hjælper , og fødevarer, du bør undgå.

Fødevarer for at undgå

være bevidst om fødevarer, der naturligt indeholder mug og svamp giver dig mulighed for bedre at kunne kontrollere din allergi ved at undgå disse fødevarer. Rush University Medial center tilråder, at fødevarer såsom oste , svampe, tørrede frugter og noget mad , der indeholder gær (herunder syret brød) kan øge din allergi . Soja sauce og eddike kan gøre det samme. The Cleveland Clinic tilføjer til denne liste: øl, vin, surkål, røget kød , creme fraiche , kærnemælk og kød eller fisk , der er ældre end 24 timer. Du kan prøve at undgå disse fødevarer helt, eller eksperimentere med dem for at se , hvilke fødevarer arbejde for dig.

Gavnlige Foods

friske frugter og grøntsager kan hjælpe enormt , selvom du skal inspicere og vaske dem grundigt , før du spiser dem. Fødevarer, der indeholder C-vitamin ( ascorbinsyre ), såsom guava , papaya, appelsiner og peberfrugt , kan være særligt nyttigt . I alternativ medicin samfund , er C-vitamin rost for sin antioxidant og antihistamin egenskaber. Der er " foreløbige beviser " for denne , ifølge University of Michigan Medical Center , men dybdegående kliniske studier stadig mangler stadig .
Offensiv Meldug

Meldug sker ofte på mad, der er fugtigt, opbevares i en lukket beholder, og glemt. Det kan være rester i køleskabet , eller som æske sej chokolade cookies skjult bag dåse grøntsager i skabet . Sommetider meldug er åbenlyst til stede , og du har brug for noget andet end det affældige tilstand box advarsel , men det meste af tiden , vil det har angrebet din mad før du selv kan se det. Hvis din allergi er særligt slemt , lave en vane med ikke at holde gamle fødevarer såsom rester , der kunne falde ind i et mørkt hjørne , og lære at lave mad konservativt. Hvis du finder mad , som allerede har grønne pletter , smide det ud i stedet for at forsøge at afskære dårligt stykke ; rot har sandsynlige spredning sporer hele mad, som du endnu ikke kan se.
urtekosttilskud
p Hvis du opdager, at din allergi fortsætter selv efter kost kontrol , overveje at tilføje en urtekosttilskud til din regime . Brændenælde ( Urtica dioica ) ekstrakt er en sådan krydderurt, der kan være nyttige . A 2009 undersøgelse fra HerbalScience gruppen studerede rolle Nettle og de enzymer , der findes i dens ekstrakt . Deres resultater viste, at urten reducerer inflammation og irritation relateret til allergi. Op til 5 ml brændenælde ekstrakt af enten roden eller bladet kan tages tre gange dagligt , ved blot at blande det med en fjerdedel til en halv kop vand, mælk eller te. Kvinder bør dog være opmærksom på, at denne urt er en mild emmenagogue ; det kan ændre menstruationscyklus , og gravide kvinder bør undgå det.
hoteltilbud