Definition af en nærende mellemmåltid Mad

Nærende mejeri snack fødevarer er dem, der er lavt indhold af fedt , sukker og natrium . Nogle eksempler på sunde mejeriprodukter omfatter æggehvider, skummetmælk , fedtfattige oste og yoghurt .

Nærende frugter og grønsager

Dette er en nem en, fordi alle frugter og grøntsager giver næring til kroppen og er derfor nærende snacks .
nærende Meats

nærende kødbaserede snacks er dem, der er lavt indhold af fedt og natrium. Visse kød er nærende , fordi de giver protein til kroppen og og er fedtfattig . Kylling, kalkun og fisk er eksempler på nærende kød.
Nærende Fats
p Der er visse fedtstoffer , der passer til definitionen af ​​en nærende snack mad og bestemte fedtstoffer , der ikke gør . Fødevarer med højt indhold af enkeltumættet og flerumættet fedt betragtes hjertet sundt , fordi de kan hjælpe med at nedsætte din risiko for hjertesygdom , mens fødevarer med højt i transfedt og mættet fedt er ikke nærende , fordi de rejser din risiko for hjertesygdomme.
< Br > nærende korn

fuldkorn er den mest nærende type snack mad så altid være sikker på at vælge " hele hvede " og " fuldkorn " fødevarer .