Daglige CoQ10 Krav

Coenzym Q10 ( CoQ10 ) er et enzym , der fungerer som en antioxidant og hjælper produktionen af cellulær energi i den menneskelige krop . Desuden reducerer CoQ10 histaminindhold , forbedrer insulinfølsomheden og forbedrer styrke og funktion af dit hjerte muskler . Mens du kan få meget af dine CoQ10 krav fra din kost , mængden af CoQ10 du har brug for hver dag stiger med alderen og er påvirket af medicin. Raske voksne

raske voksne over en alder af nitten ikke kræver tilskud af CoQ10 da deres organer vil producere dette enzym naturligt , og de vil også få CoQ10 fra kosten. Hvis du ønsker at reducere træthed eller bruge CoQ10 som en antioxidant , så forbruge fødevarer, der indeholder høje niveauer af CoQ10 såsom oksekød , makrel, laks , sardiner, jordnødder , indmad , fuldkorn og spinat . The University of Maryland Medical Center anbefaler voksne over en alder af nitten kan trygt tage 30 mg til 300 mg dagligt .

Voksne i alderen 50 +

voksne over en alder af halvtreds har stigende krav til CoQ10 i kroppen på grund af dårlig immunforsvar, øget eksponering for frie radikaler og hjerte-kar- sygdomme som forhøjet blodtryk og hjertesvigt. Ifølge Phyllis og James Balch , forfattere af " Recepter for Nutritional Healing " er enhver sund voksen over en alder af halvtreds anbefales at tage mindst 50 mg CoQ10 dagligt for at forebygge kroniske degenerative sygdomme.

højt kolesteroltal

Selv lægemidler, der anvendes til at sænke kolesteroltallet er designet til at beskytte hjertet mod sygdom , statiner , såsom atorvastatin, cerivastatin , lovastatin , pravastatin og simvastatin nedsætte kroppens produktion af CoQ10 ved op til 40 procent . En undersøgelse offentliggjort i " Cleveland Clinic Journal of Medicine " i 2010 revideret kliniske undersøgelser af CoQ10 og fundet de fleste forskere anbefales 100 mg til 200 mg CoQ10 i patienter, der tager statin medicin for kolesterol.
Hjertefunktion

Supplere med CoQ10 hjælper med at understøtte hjertets funktion og forbedre inddrivelsen fra hjertesygdomme, såsom hjerteanfald og kongestiv hjerteinsufficiens. En undersøgelse offentliggjort i "The Clinical Investigator " i 1993 , fandt CoQ10 kosttilskud forbedrede symptomer , indlæggelse og komplikationer hos patienter , der lider af kongestiv hjerteinsufficiens. Under denne undersøgelse patienterne fik den høje dosis på 2 mg CoQ10 for hvert kilo kropsvægt.
Stock Advarsler

tage kosttilskud CoQ10 anses for sikkert med meget få registreret bivirkninger. Nogle mennesker kan opleve kvalme , opkastning , hududslæt, fordøjelsesubehag og allergisk reaktion. Hertil kommer, at supplere med CoQ10 kan fortynde blodet og forårsage en øget risiko for blødning. Folk tager antikoagulerende , anti- blodplade , diabetisk og anti- hypertensive medicin rådes til at konsultere deres sundhedsprofessionel, før supplere med CoQ10 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler