Bodybuilding Diet Secrets

En god bodybuilding kost vil hjælpe dig med hurtigt at få muskelmasse og kaste overskydende fedt. Træning og ernæring går hånd i hånd for at hjælpe dig med at opnå maksimale resultater ; Men kost er det vigtigste element, fordi uden den rette ernæring vil du ikke nå dine mål. At lære at vælge den rigtige kombination af fødevarer er det vigtigste bodybuilding kost hemmelighed. Spis små , hyppige måltider

Sultende er kontraproduktivt at udvikle kroppen af en bodybuilder. Små måltider vil hjælpe brændstof dit stofskifte til at hjælpe dig med at forbrænde fedt bedre. Når din krop går i tre timer eller længere uden mad , den skifter til en kataboliske tilstand . Dette får dig til at miste muskler og væv og øge fedt , som hvis du sultede. Kroppen er designet til at lagre kalorier som fedt, når undergår sult. Forhindre kroppen i at komme ind denne tilstand ved at spise seks små måltider i løbet af dagen , fordelt to og en halv timers mellemrum .
Medtag Kulhydrater

En række af kost hævder, at for at opbygge muskler og forbrænde fedt hurtigt , bør du fjerne kulhydrater fra din kost for en periode. Dette anses ikke for en afbalanceret kost , og en velafbalanceret kost er en af de vigtigste bodybuilding kost hemmeligheder.

Prøv at opretholde en ratio på 40 procent kulhydrater, 20 procent fedt og 40 procent protein. Når du spiser ubalancerede måltider , din krop ender opbevaring kulhydrater som fedt. En omhyggelig balance af fødevarer er nødvendigt at fortsætte vægttab og opbygge muskler.
Cycle dit kalorieindtag

Cykling kalorier er en anden vigtig bodybuilding kost hemmelighed. Når bodybuildere cyklus kalorier , de følger en regime to dage spiser lavere kalorieindhold måltider med fem dages højere kalorieindhold måltider. Dette fremskynder fedt tab. Det er vigtigt at arbejde med en ernæringsekspert til at tilpasse dit kalorieindtag til at understøtte dit niveau af fysisk aktivitet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler