Blodtype O Diet Anbefalinger

Dr. Joe Christiano , forfatter til " Blood Types , Body Typer og You, " fastslår , at spise fødevarer specielt designet til en enkelt blodtype fører til optimal sundhed. Ifølge Eat Right for din type kost, der var designet af Peter J. D' Adamo , ND, gavnlige fødevarer er fødevarer , der virker som medicin for kroppen.

Skabe bedre kropsfunktion er den primære årsag til den blodtype kost. Kost fødevarer er opført af grupper ---- gavnlige , neutral og fødevarer, der bør undgås . Gavnlige fødevarer tillader kroppen til at udføre på højeste ydeevne . Neutrale fødevarer har ingen indvirkning på kroppens funktioner ; Derfor er de ikke er skadelige eller nyttige. Fødevarer , der er opført i kategorien " undgå " bør aldrig spist.

Gavnlige Foods

Gavnlige fødevarer er det bedste valg af fødevarer en person kan gøre. Disse fødevarer levere de rigtige næringsstoffer til kroppen for blodtype .

Gavnlige kød til blodtype O person, omfatter oksekød , bøffel, lam , kalvekød, vildt, torsk , helleflynder, regnbueørred, rød snapper og tilapia som store kilder til protein.

den primære kilde til protein bør komme fra animalske kilder , yderligere kilder til protein omfatter pinto bønner og sortøjede ærter.

Gavnlige grøntsager og frugter omfatter artiskokker , broccoli, rødbeder, okra , spinat , figner , blommer og svesker .

Mejeriprodukter , der anses for gavnlig er mozzarella ost og nonfat creme fraiche .
Neutrale Foods

Neutrale fødevarer kan spises som andet valg til gavnlige fødevarer. Disse fødevarer ikke skader kroppen, men de heller ikke tilføje de samme næringsstoffer som de gavnlige fødevarer.

Kilder af kød protein i den neutrale kategori omfatter kylling, Cornish høns , kanin , kalkun, bas , krabber, languster , skrubbe, hummer, mahi mahi , muslinger, østers og laks .

sorte bønner, hestebønner , garbanzo bønner , grønne bønner , store nordlige bønner , sne ærter og bønner er alle gode kilder til vegetabilsk protein. KAYAK

Protein kan også findes i nødder som mandler , kastanjer, hickory nødder , pekannødder , solsikkefrø og pinjekerner .

Mejeriprodukter som smør , æg , fetaost , gedeost og soja ost kan alle nydes.

Neutrale grøntsager omfatter asparges, bambusskud , rødbeder, gulerødder , selleri, grønne oliven , løg, champignon , peberfrugter, rosenkål , squash, tomater og zucchini.

Æbler , abrikoser, bananer , blåbær, kirsebær , tranebær, hyldebær , datoer , mango, papaya , ferskner, ananas og rosiner er også tilladt .
Undgå

Visse fødevarer bør være undgås , fordi de kan fungere som "gift " til den type O person. Dr. Joe Christiano forklarer, at disse " giftige " fødevarer hindrer kroppens funktioner og ydeevne. Undgå disse fødevarer vil lade type O personens krop til at blive en højtydende maskine.

Alle svinekødsprodukter og gås bør undgås. Havkat , kaviar og blæksprutte bør ikke spises .

Beans såsom kidneybønner, hvide bønner og linser bør også undgås .

Spis ikke paranødder , cashewnødder , jordnødder, pistacienødder eller jordnøddeprodukter smør.

Flere grøntsager og frugter bør også undgås . Avocadoer , rosenkål , blomkål, aubergine og kartofler bør ikke spises . Undgå brombær, cantaloupe , kokos , appelsiner, pisang og mandariner .
Anbefalet Næringsstoffer

Næringsstoffer kommer fra mange kilder, herunder fødevarer , vitaminer og kosttilskud. Joseph Christiano , ND, CNC, anbefaler, at for at modtage ekstra næring , mens efter en kost baseret på blodtype , protein shakes samt andre kosttilskud bør tilføjes.

Brug protein shakes som en snack mellem måltiderne eller som et måltid udskiftning . Multivitaminer , kolon rensemidler , spormineraler , calcium og anti-aging kosttilskud er alle foreslået for optimal sundhed, når efter type O kost.

Kosten Styrker og svagheder

People med en blodtype O har mange kosten styrker. Disse mennesker er velsignet med tynd blod. Dette betyder, at de er mindre tilbøjelige til at udvikle plaque i arterierne og blodpropper. Den blodtype O person har også stærk mave syrer, et stærkt immunforsvar , en lang levetid og en stor stofskifte. Efter en streng blodtype O kost vil forbedre disse styrker.
P Der er dog nogle ulemper ved at have blodtype O. Disse mennesker er også intolerant af nye kost-og miljøforhold. Og typisk disse mennesker har en højere sandsynlighed for stofmisbrug. Heldigvis kan efter type O kost bidrage til at bekæmpe disse svagheder.

Fælles sundhedsrisici for blodtype O omfatter slagtilfælde, blodsygdomme , gigt, mavesår og allergi.
< Br >