Blodtype B Diet Foods

Dr. Peter D' Adamo populariseret begrebet blodtype kost gennem sin bog " Eat Right 4 Din Type ". Han hævder, at befolkningsgrupper har tilpasset sig ændrede betingelser over tid og som et resultat , har positive eller negative reaktioner på fødevarer rodfæstet i disse perioder. Type B er en tilpasning af type A , der trivedes på landbrugsprodukter og en overvejende vegetarisk kost . Ifølge D' Adamo , ved at udvikle dyrehold og domesticering , type B introduceret mejeriprodukter og nogle kød i den menneskelige kost. Type B

Balance er nøgleordet for type B , siger D' Adamo . Type B , hævder han , er udviklet i nærheden af Himalaya blandt mennesker fordrevet fra landbruget i de lavere savanner . Type B udviklet sig som en mutation af type A , muligvis udløst af skift i klimaforhold. Uden nok dyrkbar jord til landbrug, type B blev afhængig af hyrde og opdræt af dyr . Dette afspejles i kosten med inddragelse af begrænset kød og mejeriprodukter tolerance ikke er til stede i de ældre blodtyper .
Protein

stræbe efter en samlet balance , Type B bør få sit protein fra både kød og mejeriprodukter kilder. De bedste er de krydrede rødt kød som lam , fåre-, vildt og kaniner , mens kylling og svinekød bør undgås. Hvid fisk som torsk , laks , skrubbe, helleflynder , tunge og ørred er også gavnligt. Med undtagelse af de meget smelteost sorter , de fleste mejeriprodukter er til gavn for type B, herunder hytteost , mælk og yoghurt .
Kulhydrater

Virtually alle frugter og grøntsager er acceptable for type B. De eneste grøntsager for at undgå , er dem med mave irriterende lektiner , som omfatter tomater og majs. Gavnlige frugter omfatter ananas, bananer , druer, blommer og tranebær. Frugt at undgå omfatte kokosnødder, granatæbler og starfruit . Flytningen væk fra sletterne haft en negativ virkning på dens tolerance over for korn , siger D' Adamo , så Type B bør være mere selektiv i denne kategori. Undgå de fleste af hvede og mel produkter til fordel for havregryn , ris , spelt, og spirede korn brød . Bælgplanter , som bønner , linser, garbanzos og ærter , bør også undgås .
Fats

fleste olier kommer fra frø, der indeholder lektiner , som type B tilrådes at undgå. Dette betyder, raps , majs-, bomuldsfrø -, jordnødde- , tidsel , sesam og solsikke olie bør ikke være i et type B kost. Nødder er ikke særligt gavnligt til type B enten, men af hensyn til balance , har de lov med undtagelse af cashewnødder, hasselnødder , pinjekerner, pistacienødder og jordnødder.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler