Bivirkninger af Energy Drinks

En af de vigtigste komponenter i energidrikke er koffein, som er et nydelsesmiddel . En energi drik indeholder mere koffein end en kop kaffe , og kroppen ikke har tid til at behandle det ordentligt som det gør med kaffe. Som et resultat, vil du sandsynligvis opleve søvnløshed , nervøsitet , irritabilitet, og en stigning i hjertefrekvens og blodtryk. De, der har hjerteproblemer bør ikke indtage energidrikke af denne grund , ifølge Mayo Clinic . Også koffein er en form for vanddrivende , hvilket fører til tab af vand , der kan gøre dig dehydreret .
Sugar

fleste energidrikke indeholder store mængder af sukker , der øger din energi --- men i sidste ende vil føre til en energi- nedbrud. Regelmæssigt indtage store mængder af sukker i enhver form, herunder energidrikke, sandsynligvis vil gøre dig tage på i vægt . Energidrikke , der er sukker -fri er ikke sundt enten, fordi de stadig har en masse af koffein i dem.
Vitaminer

Nogle typer af energidrikke indeholder vitaminer og markedsføres som et bedre og sundere valg sammenlignet med andre energidrikke , der ikke indeholder vitaminer. Et eksempel er " 5 -timers Energi" drik, som indeholder vitamin B6 , B12 , B3, og B9 , der formodes at øge dit niveau af energi. Men der er skepsis om, hvorvidt at tage disse vitaminer i form af en energi drik er virkelig så sundt for dig . Ifølge cnn.com , kan en overdosis af vitamin B3 endda få din krop til at vende røde og at snurre . Nerve spasmer er en almindelig bivirkning af at tage for meget vitamin B6 , ifølge cnn.com . Hertil kommer, at denne drik ikke indeholde så meget som andre typer af energidrikke. Faktisk er dens koffeinindholdet svarer til mængden, der findes i en kop kaffe. Også, " 5 -timers Energi" ikke indeholder sukker, som gør andre energidrikke.
Advarsel

Sandspur avisen tilråder, at du ikke blande energidrikke med alkohol. Alkohol er et depressivt , og energidrikke anses for at være stimulanser. Dette er en meget usund kombination , og måske endda farlige ifølge Sandspur . Et eksempel er en drik bestående af Red Bull og vodka .
Forebyggelse /Solution

Det er ikke sandsynligt , at drikke en energi drik en gang imellem vil skade dig . Men ifølge Mayo Clinic , hvis du drikker energidrikke på en regelmæssig basis, bør du finde en mere sund langsigtet løsning . Spis godt , motion, og få regelmæssig søvn for at få mere vedvarende energi .
Hoteltilbud