All -Natural Yoghurt Ernæring

Ikke kun gøre de levende kulturer i yoghurt bidrage til at øge optagelsen af ​​calcium , men en 8- oz. servering af yoghurt indeholder 450 mg calcium . Dette beløb er omkring halvdelen af ​​et barns anbefalede daglige tilførsel eller ADT , og 30 til 40 procent af en voksen RDA af calcium.
Protein

Ifølge Bill Sears , MD, 8 ounce yoghurt naturel kan indeholde 10 g til 14 g protein, hvilket er omkring 20 procent af det daglige behov for de fleste mennesker . Også den aktive kultur i yoghurt hjælper med lettere fordøjelse af protein.
Fosfor

Yoghurt er en god kilde til fosfor. En almindelig , naturlig og fedtfattig yoghurt indeholder 40 procent af den daglige fosfor kravet om en voksen. Fosfor hjælper med energiproduktion og vækst af væv , og hjælper med at regulere pH-niveauer i kroppen.
Jod

Yoghurt er rig på jod , som er nødvendig for at regulere hormoner som thyroxin . Disse hormoner er produceret af skjoldbruskkirtel , og de ​​regulerer hastigheden af ​​stofskiftet . Sixty - otte procent af det daglige voksen kravet om jod kan opfyldes ved at spise 150 g almindeligt, naturlig , fedtfattig yoghurt .
Vitaminer

Yoghurt indeholder både vand - opløselige og fedtopløselige vitaminer. Den indeholder en række B-vitaminer, som riboflavin , som er vitamin B2, og thiamin , også kendt som vitamin B1 . Fedtopløselige vitaminer er for det meste vitamin A og E .
Hoteltilbud