Forholdsregler ved Atkins Diet

Selv om Atkins Diet er en tid-testet metode til at tabe sig, betyder ikke, at det er helt uden ulemper. Hver kost har sine fordele og ulemper , og det trick til en effektiv slankekure er forståelse af disse negativer for at finde den rigtige kost for dig . Hvad der følger er de grundlæggende elementer, som du skal forstå , før du vælger at gå i gang med Atkins. Nyre -og leversygdomme
p Som en low-carb diæt betyder, at du vil være der lever for højere niveauer af både fedt og protein, bør personer med allerede eksisterende nyre-eller lever betingelser pas før blindt engagere sig i Atkins Diet . Mens øget proteinindtag udgør lidt at ingen problem for personer, der ellers er ved godt helbred , dem, der har allerede eksisterende tilstande eller en familie historie af nyre eller lever problemer bør rådføre sig med deres læge , før du begynder på Atkins.
< Br > Endurance Praktikanter
p Hvis du er en person , der nyder udholdenhed aktiviteter eller langvarig styrke træningssessioner , Atkins er måske ikke den bedste plan for dig . Glykogen er kroppens vigtigste brændstof anvendt kilde til magten udholdenhed aktiviteter , og er primært skabt gennem fordøjelsen af kulhydrater. På en ultra- lav Carb kost , vil din krop være naturligt lavt glykogen , hvilket vil kompromittere din præstation i atletisk bestræbelser.

Mental Gymnaster
p Hvis du arbejder i et højt tryk felt , der konstant kræver komplekse hjernegymnastik for succes (såsom en flyvning controller eller kirurg , kan du være bedre stillet undgå Atkins Diet. Mens på Atkins Diet, som din krop gør kontakten i en ketogen tilstand , vil du opleve koncentrationsproblemer og evig hjerne tåge . Disse symptomer vil aftage over tid, men hvis du arbejder i en høj- stress, højtryks- område, hvor tiden er af afgørende betydning , så man undgår Atkins kan være din bedste satsning. hoteltilbud
næringsberøvelse

være ekstremt lav i kulhydrater , Atkins advarer mod indtagelse af mange frugter og grøntsager for at opnå en overgang ind i fedt-brænding tilstand kendt som ketosis . Selvom din overordnede carb grænse vil stige over de oprindeligt anbefalede 20 gram jo længere du er på programmet, selv 40 gram kulhydrater er en ubetydelig mængde , når de overvejer , hvor mange frugter og grøntsager kroppen har brug for at opnå et tilstrækkeligt niveau af vitaminer og mineraler. Således, hvis du sandsynligvis til at " bruge " din carb allokering på ernæringsmæssigt tomme kulhydrater i stedet for på frugt og grøntsager , Atkins er ikke planen for dig , da det kan føre til næringsstof afsavn over tid.
Undgå Faux Low- carb Foods
p Hvis du er den type , der er lokket i ved " sirene sang " af påståede low-carb frankenfood , ligesom low-carb brød og is , kan Atkins ikke være planen for dig. Selv om disse fødevarer er teknisk low-carb ifølge mærkningsreglerne , de sukkeralkoholer , der er indeholdt i disse produkter vil have en negativ indflydelse på din krop sammensætning på samme måde som højere carb fødevarer . derfor skal du være mentalt forberedt på at undgå disse hyppige fristelser , hvis du håber på at maksimere din tid på Atkins.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler