Hvad er BMI, og hvordan bruges det til vægt- eller kostkontrol?

Body mass index (BMI) er et mål for kropsfedt baseret på højde og vægt. Det bruges til at screene for vægtrelaterede sundhedsproblemer såsom fedme, hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og nogle typer kræft.

BMI beregnes ved at dividere vægten i kilogram med kvadratet af højden i meter. Resultatet er et tal, der svarer til en vægtkategori:

* Undervægt =<18,5

* Normalvægt =18,5–24,9

* Overvægt =25–29,9

* Fedme =≥30

BMI er ikke et perfekt mål for kropsfedt, men det er et godt udgangspunkt for at vurdere vægtrelaterede sundhedsrisici. Det er især nyttigt for folk, der ikke er særlig muskuløse, da muskelmasse kan skævvride resultaterne.

BMI bruges af læger, diætister og andre sundhedsprofessionelle til at hjælpe folk med at styre deres vægt og reducere deres risiko for at udvikle vægtrelaterede sundhedsproblemer. Det kan også bruges af enkeltpersoner til at spore deres eget vægttab eller få fremskridt.

Tal med din læge, hvis du er bekymret for din vægt. De kan hjælpe dig med at bestemme din idealvægt og udvikle en plan for at nå den.