Hydroxycut: Brug & effektivitet til vægttab

Producentens anbefalinger

• Producenten af Hydroxycut-produkter, Muscletech, inkluderer anbefalinger for, hvornår man skal tage hvert af deres produkter på mærket. For eksempel råder mærket på Hydroxycut Advanced (deres mest markedsførte produkt) til at tage to tabletter med 8 oz. vand tre gange dagligt og tage det ca. 30 til 60 minutter før måltider. Det anbefaler også en kaloriereduceret kost, regelmæssig motion, intet snack efter aftensmad, og masser af vand.

Andre overvejelser

• En ting at overveje ved indtagelse af vægttabsprodukter som Hydroxycut er, at påstandene om energi- og stofskiftboost er baseret på de høje koffeinniveauer i produkterne. For eksempel hävder Hydroxycut Hardcore X at indeholde 300 mg koffein per portion, og mærket kalder til to portioner om dagen. (Det er 600 mg, ækvivalent med næsten en liter Starbucks kaffe hver dag.) Hvis du skal tage et produkt som Hydroxycut, eller ethvert andet tilskud til vægttab, tag din sidste dosis timer før du planlægger at gå i seng. Muscletech foreslår ikke at tage nogen af deres produkter fem timer før sengetid. Vær også opmærksom på, at du måske oplever et koffein "crash" om aftenen.
  Husk, at vægttabsprodukter ofte virker ikke på grund af deres ingredienser, men på grund af, hvordan de tages. For eksempel vil at drikke en stor mængde vand før måltid (som anvisningerne på Hydroxycut Advanced råder til) gøre dig mere mæt, og du vil sandsynligvis spise mindre. At indtage enhver form for koffein før træning har også vist at hjælpe folk med at træne bedre. En kaloriereduceret kost, regelmæssig motion, begrænset snack og masser af vand (især før måltider) vil alle sandsynligvis producere vægttab, uanset ingredienserne i tilskuddet.

Advarsler

• Hydroxycut er et tilskud. Som tilskud reguleres det under et vis sæt regler af FDA, hvilket betyder, at det ikke er godkendt til vægttab eller nogen af de andre påstande det gør, eller for sikkerhed. FDA undersøger kun tilskudproducenter, når problemer opstår, hvilket betyder, at usikre produkter kan og ofte kommer på hylden uden nogen sikkerhedskontrol. I maj 2009 udsendte FDA et tilbagekald af Hydroxycut-produkter, fordi de viste at forårsage alvorlige leverskader og resulterede i en transplantation, leversvigt og en persons død. Hydroxycut-produkter nu på markedet er ikke de samme som de i tilbagekaldet, men det betyder ikke, at de nødvendigvis er sikre. Som altid, diskuter alle tilskud, du tager, med din læge.