Salt (jod/natrium) og hårtab: Balance er nøglen

Jod

• Essentiel for skjoldbruskkirtel → hormoner der regulerer hårvækst.
• Mangel → hypothyreose → hårtab, træthed, vægtstigning, tør hud, muskelsmerter, depression, forstoppelse.
• Anbefalet: 120-150 mcg/dag (voksne). Kilde: jodiseret bordsalt, skaldyr, hvidløg, sesamfrø.
• For meget (>160-600 mcg) kan hæmme skjoldbruskkirtel → også hypothyreose. >2000 mcg toksisk.

Natrium

• Regulerer væskebalance, nervesignaler, blodvolumen/tryk → generel sundhed → hårvækst.
• Ingen direkte link natrium → hårtab.
• Maks 2300 mg/dag (1 tsk salt). Overdosis → højt blodtryk, væskeophobning, slag/hjerterisiko.

Yderligere

Hårtab kan have mange andre årsager. Læge kan diagnosticere. Ved hypothyreose-symptomer: søg læge straks.