Salt og hårtab

Iodiseret bordsalt er en god kilde til både jod og natrium, og disse mineraler er essentielle for mange kropsfunktioner, herunder hårvækst. Hvis du bliver deficient i jod, kan du desuden udvikle hypothyroidisme, og et af symptomerne på denne tilstand er hårtab. På den anden side kan få for meget jod og natrium få negative virkninger på dit helbred. Tal med din læge om mængden af ​​salt du skal forbruge.

Iod

Uden nok jod kan din skjoldbruskkirtlen ikke virke ordentligt, og dette kan føre til uregelmæssig hårvækst og endog tab, samt hypothyroidisme. Det er sjældent for en person i USA at udvikle en jodmangel, da dette mineral er fundet i bordssalt. Men hvis du udvikler hypothyroidisme, kan du opleve sådanne symptomer som træthed, vægtforøgelse, tør hud, muskelsmerter, depression og forstoppelse samt udtynding af hår. For at undgå dette bør voksne have mellem 120 og 150 mcg jod om dagen. Den primære kilde til jod er bordssalt, og du kan også få det fra skaldyr, hvidløg og sesamfrø.

Sodium

Salt indeholder også natrium, som hjælper din krop med at opretholde sin balance af væsker som transmittere kommunikation mellem dine nerver. Derudover afhænger dit blodvolumen og blodtryk på jod for at blive reguleret. Dette hjælper med at holde din krop fungerer, når det er bedst, og korrekt kropslig sundhed er afgørende for en ordentlig hårvækst. Der er dog ingen kendte direkte foreninger mellem natriumindtag og hårtab. Natriumchlorid, som findes i bordsalt, er den mest almindelige form for natrium, og 40 procent af saltet består af dette mineral. Du bør forbruge ikke mere end 2.300 mg natrium om dagen, hvilket svarer til 1 tsk bordsalt.

For meget salt

Mens både jod og natrium er afgørende for en ordentlig sundhed og hårvækst, at spise for meget salt og opbygge høje niveauer af disse mineraler kan være farligt. For meget jod kan faktisk hæmme din skjoldbruskkirtel produktion af hormoner, hvilket igen kan resultere i hypothyroidisme og efterfølgende hårtab. At få mere end mellem 160 og 600 mcg jod, eller hvad du vil forbruge fra salt, kan være skadeligt for dit helbred, og doser på over 2.000 mcg kan være toksiske. Mere end 2.300 mg natrium kan resultere i højt blodtryk og væskeopbygning, samt øge risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme.

Yderligere overvejelser

Hvis du oplever hårtab, kan det ikke være forbundet med dit saltindtag eller mangel på det. Din læge kan hjælpe med at bestemme årsagen. Se din læge, hvis du har bemærket nogen ændringer i din hårvækst, eller hvis du har mistanke om, at du har en mangel på jod eller natrium. Hvis du har symptomer på hypothyroidisme, skal du også søge lægehjælp, da det kan være en alvorlig tilstand, der kræver medicinsk behandling.