Beta-sitosterol mod hårtab – plantebaseret DHT-bloker

Beta-sitosterol – en phytosterol med hårtabs-potentiale

Beta-sitosterol er en plantesterol (fytosterol) kemisk lig kolesterol, men fra planter. Den findes i avocado, pеканnødder, rørsukker, majs, soja, havtorn – og i såpalmetto-bær. Den hæmmer 5-alfa reduktase type II → mindre DHT.

Kliniske beviser

• Prager et al. (2002), J. Alt. Compl. Med.: Dobbeltblind, placebo-kontrolleret. 60% af mænd med mild-moderat hårtab havde signifikant forbedring ved beta-sitosterol.
• 2009-studie (Evid. Based Compl. Alt. Med.): Beta-sitosterol + 2 antiinflammatoriske stoffer ændrede genudtryk og hæmmede inflammation i humane hudceller modelleret efter androgenetisk alopeci.

Mekanisme

DHT binder til follikel-receptorer → follikler krymper → hår bliver tyndere → falder ud permanent. Beta-sitosterol hæmmer enzymet, der laver DHT, og kan også blokerreceptorer.

Kilder og tilskud

• Kost: Avocado, nødder, frø, planteolier (soja, jordnød, avocado)
• Tilskud: Ofte udvundet fra soja-/jordnøddeolie (phytosterol-fraktion)
• Tilføjet nogle margarin/majones for at bloker kolesteroloptagelse

Sikkerhed

Generelt vel tålt. American Heart Association: Få risici. Nogle kan have nedsat absorption af andre næringsstoffer eller øget plantesterol-absorption (sitosterolemi – sjælden genetisk tilstand).

Konklusion

Beta-sitosterol er en af de bedst dokumenterede naturlige DHT-blokere med human-studier. Kan være et værdifuldt supplement – men erstatter ikke finasterid/minoxidil ved moderat-alvorligt hårtab. Tal med læge før brug.