Hvordan man kan helbrede acne forårsaget af stress

stress ikke direkte forårsager acne, men forskning viser, at det kan forværre hudsygdommen. Standford University forskere studerede 22 studerende og opdagede deres udbrud var mere alvorlige, da de blev stresset om kommende eksamener. Den nøjagtige årsag er ukendt, men Acne Resource Center Online forklarer, at det kan skyldes øget hormonproduktion og nedsat immunitet. Du kan tage ekstra forholdsregler for at helbrede din acne, når du ved, at stress er en faktor.

Anvend akne behandlinger regelmæssigt. Acne.com anbefaler at lede efter salicylsyre eller benzoylperoxid som de aktive ingredienser. Dette minimerer overskydende olie og hudceller, at værre acne ved at sætte dine porer i kontakt. Mayo Clinic udtaler, at det tager mellem fire og otte uger for acnebehandlinger at arbejde. De skal anvendes konsistent, selvom du ikke ser øjeblikkelig forbedring.

Gå i seng i en rimelig time og få nok søvn hver aften. Acne.com forklarer en god aften, og søvn er en stressreduktion. Tilstrækkelig søvn styrker også dit immunsystem, så det kan bekæmpe bakterier, der bidrager til udløbsudbrud.

Træn regelmæssigt og bruser bagefter. Fysisk aktivitet som at gå, løbe, aerobic og yoga er god til stresshåndtering, men det virker svedt. Mayo Clinic advarer mod sved irriterer acne og kan forværre det. Slip dit hår tilbage, hvis det er langt, så det ikke hænger over dit ansigt og fælde sved. Tag et brusebad så hurtigt som muligt efter din træning.

Slap af i tankerne og krop med meditation, visualiseringsøvelser eller progressiv muskelafslapning. Hvis du gør mindst en af disse aktiviteter hver dag, sænker du dit stressniveau, rådgiver Hjælpehjælpshjælpswebstedet. Du kan købe meditations-cd'er eller downloade guidede meditationer og visualiseringer til bærbare musikafspillere. Du kan nemt gøre progressiv muskel afslapning alene. Læg komfortabelt og stram og slap af og slappe af hver muskelgruppe, og hold spændingen i flere sekunder, inden du slipper den.

Tip

Din læge kan ordinere antibiotika, hvis stress er i konflikt med din immunitet og du har problemer med acne-forårsager bakterier. Mayo Clinic forklarer mundtlige antibiotika kan kombineres med topiske behandlinger. De vil kun blive brugt, indtil din acne begynder at rydde op, fordi langvarig brug gør det muligt for bakterierne at opbygge immunitet.

Advarsler

Stress kan forårsage eller forværre andre fysiske problemer foruden akne. Hjælp Guide advarer om, at det kan føre til fordøjelsesproblemer, vægtøgning, depression, eksem og andre hudforhold, muskelsmerter og hjertesygdomme.

, , ] ]