Fakta om personlig hygiejne

Personlig hygiejne refererer til rengøring, pleje og pleje af din krop på det mest grundlæggende niveau. Mens personlig hygiejne hjælper dig med at sætte din bedste fod frem, siger Better Health Channel, at det også er en af de mest effektive måder at beskytte dig selv og andre mod sygdomme og sygdomme som hovedlus, kropslus, lus, ringorm, pinworms, hepatitis A og atlet fod. God personlig hygiejne holder også dårlig ånde og kropslugt i skak, så dine venner vil holde sig fast.

Dine hænder hold nøglen

Mange infektioner, som forkølelser og maveinfluenzaen er resultatet af at bringe kimfyldte, uvaskede hænder i kontakt med munden. Andre infektioner er kontraheret, når du spiser mad, der er blevet forurenet af andre menneskers beskidte hænder. Lav en regel om altid at vaske dine hænder og håndled, før du laver eller spiser mad efter brug af toilettet, efter at du har rørt dyr og efter at komme i kontakt med en, der er syg, nysen eller hoste. Brug varmt vand og træk kraftigt i sæbe over dine håndflader, hånds hånd, håndled, fingre og under negle i mindst 20 sekunder.

Sæt dit bedste smil fremad

Dårlig oral hygiejne kan føre til tandforfald , blødende tandkød, periodontal sygdom og endda tab af tænder; men bortset fra at arbejde for at forhindre hulrum, børster du tænder og tunge hjælper med at holde vejret frisk, så du ikke skræmmer dine venner og familie. Tænderne bør børstes mindst to gange om dagen - en gang om morgenen og en gang før sengetid - men børstning efter hvert måltid er ideelt. Børst de ydre og indre overflader af tænderne og forsiden og bagsiden af tungen. Hvis du ikke kan finde tid til at børste, i det mindste floss. Flossing fjerner forfaldsbevægende bakterier, der er anbragt mellem tænderne og gemmer sig fra tandbørster.

Sig nej til BO

Kropslugt skyldes en række faktorer, herunder kemikalier i sved, affaldet udskilles gennem hud, bakterier der lever på huden og uvaskede tøj. Hold din krop lugtende sødt ved at tage daglige brusere. Brug et mildt, ikke-slibende rengøringsmiddel til at vaske dit ansigt og ører. Vælg en duftende eller duftende fugtgivende krop, vask for at rense din krop, og vask din kønsareal grundigt med en blød, ikke duftende sæbe. Skrub altid mellem dine tæer og under dine fødder, og brug en søm børste til at fjerne snavs fra under tå negle. Vask dit hår og hovedbunden med shampoo mindst to gange om ugen.

Det er dengang igen.

Kvinder bør være ekstra opmærksomme på at holde kønsområdet rent under menstruationen. Vask det ydre område som normalt med en mild rens og varmt vand. Skift tamponer og hygiejnebind med mindst fire til fem gange om dagen. Hvis du har en tung cyklus, skal du måske ændre dem hyppigere. Vask dine hænder grundigt både før og efter udskiftning af tamponer og hygiejnebind. Bær ikke en tampon i seng; forlader en tampon natten over kan fremme bakteriel overgrowth, der kan føre til toksisk shock syndrom, en potentielt dødelig bakterieinfektion. Den bedre sundheds kanal advarer mod at bruge brusere eller andre interne rensemidler, da dette kan forstyrre vaginaets naturlige miljø.

, , ] ]