Hvad kan du gøre for at stoppe rygning

? Det er svært at stoppe med at ryge , men hvis du søger de rigtige muligheder for behandling af nikotinafhængighed , kan du med held holde op. Der er flere muligheder , du bør overveje, hvis du ønsker at stoppe med at ryge . Deltag i en Stop Smoking Group

Deltagelse i en støttegruppe er nyttigt for rygere, der ikke har støtte fra familie og venner. QuitNet og Nicotine Anonymous er to populære støttegrupper for rygere.
Prøv en Nikotin Patch

Nikotinplastre er medicinsk godkendt udstyr til at hjælpe folk holder op med at ryge. Disse patches levere en lavere dosis af nikotin til kroppen , reducere en ryger afhængighed af nikotin.
Indtast en nikotinafhængighed Program

Mange medicinske klinikker , herunder Mayo Clinic, tilbyder nikotin afhængighed programmer til at hjælpe folk holder op med at ryge. . Rygere kan vælge fra et ambulant program , døgninstitutioner behandlingsmuligheder eller konsultation gruppe
Kend din udløser

Ifølge WebMD , kan rygerne stoppe tilbagefald , hvis de lærer - og lære at beskæftige sig med - rygning udløser. Fælles rygning udløser bliver vred , går til en bar eller afslutter en lang dag med arbejde.
Gain Support Fra kære
p Alle ryge programmer , herunder QuitPlan og medicinsk godkendte rygestop , først anbefale søger støtte fra kære. De hævder støtte fra familie og venner motiverer rygeren til at forebygge tilbagefald , holder dem på sporet og fungerer som følelsesmæssig støtte under stressende gange .
Hoteltilbud