Sådan bruges Patch &Tyggegummi til at Rygestop

Rygestop kunne være den bedste beslutning, du nogensinde gøre . Rygning forårsager lungekræft og andre alvorlige medicinske tilstande. Men hvis du er afhængig af nikotin, kan rygestop være meget vanskeligt. Din krop har opbygget en afhængighed , og du måske føler, at det er næsten umuligt at holde op. Heldigvis behøver du ikke at gøre det alene . Brug nikotinplastre og tyggegummi til at hjælpe dig stoppe den vane. Du kan endda bruge både plaster og tyggegummi på samme tid . Ting du skal
Nikotinplasteret
Nikotin tyggegummi myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Nicotine patch
1

Åbn pakken og tag den beskyttende dæksel . Sørg for at undgå at berøre den klæbende side af plasteret.
2

Påfør plasteret til en ren, tør , hårfri område af huden på overkroppen . Typiske områder omfatter maven , overarmen eller siden. Sørg for at du ikke anvender plaster på et område, der er brændt eller skåret .
3

Pres plasteret fast på huden med håndfladen i 10 sekunder. Dette vil sikre, at plasteret er sikker.
4

Vask dine hænder . Hvis du har nikotin på dine hænder , kan det sprede sig til andre dele af kroppen og forårsage irritation.
5.

Bær patch til den tid, der er angivet på pakken. De fleste pletter kan bæres i 16 til 24 timer.
6

Påfør den næste patch til en anden del af din hud. Du kan anvende den til det oprindelige område efter en uge.
Nikotin tyggegummi
7

Placer tyggegummi i munden og langsomt tygge det 12 til 15 gange . Du vil bemærke en prikkende fornemmelse , hvilket indikerer , at nikotin bliver frigivet .
8

Stop tygge og placere tyggegummi mellem din check og tandkød.
9.

Lad tyggegummi i din check indtil prikkende fornemmelse falder. At frigive mere nikotin, tygge tyggegummi igen, og derefter placere den tilbage mellem din check og tandkød.
10

Gentag denne cyklus, indtil den prikkende aftager. Generelt vil de fleste mennesker tygge 10 til 12 stykker tyggegummi om dagen i løbet af den første måned. Læger anbefaler, at du tygger ikke mere end 30 stykker tyggegummi om dagen.
Hoteltilbud